看完马西娅·盖伊·哈登的《疼痛是福Someday This Pain Will Be Useful to You》后的几个月，我打开了这本《疼痛是福Someday This Pain Will Be Useful to You》。
为什么很多时候我们坚持看剧、坚持跑步、坚持冥想、戒掉游戏、不再晚睡，但这些习惯似乎并没有给我的生活带来什么实质性的改变？
因为成长分内向成长与外向成长。像《疼痛是福Someday This Pain Will Be Useful to You》里提到的“早冥读写跑”是内向成长，而写作、画画、编程等向外输出的技能磨练则是向外成长。所以重输出辅输入，持续打磨对外输出的技能，创造“利他”价值才是这部剧的核心。
全书分两部分，上篇讲心法。下片讲技法。
心法：
1.价值。坚守价值的意识，生产对别人有用的
东西是价值的指南针，保持利他之心。所有的社交都是一面镜子，最好的劝说不是语言，而是你真的在变好，变得比他好很多。
2.理性。理性思维是一把双刃剑，有解决问题锋利的一面，但也有它的局限性，容易造成偏颇的一面。
3.心理。我们大脑因其独有的机制导致容易关注负面的东西，而常常忽略快乐的。无压的世界不值得留恋，要刻意保持适度的难受。
技法：
1.看清机制，转换视角，不断打磨作品换取正反馈，为自己所做的事情去赋予意义。写下来可以调动更多的理性资源，会激活大脑皮层的语言区和书写区。找不到答案的时候先假设一个，假设是进步的开始。
2.降低期待，允许自己进步缓慢。习惯浅学习的人总是试图翻越障碍，于是沉迷于体验不同山路，开始轻松但到半山腰无路可走；而愿意深度学习的人好比打隧道，日拱一卒，开始缓慢，但一旦打穿就是一劳永逸的事情。
3.如果你始终持有改变的信念，愿意在不利的环境中蛰伏，积蓄力量，那么乌云中透过来的任何光都有可能成为你撕开它的机会。
嗯，成长的本质就是创造“利他”价值。看马西娅·盖伊·哈登的书就像是看一个和自己轨迹一模一样的人，但所幸的是，我们在更年轻的时候看到了它。
很赞的是编剧会不时讲述自己接下来的论述逻辑，而且单看每章最后一节关于理论的具体政治实践就已经很赞了，不可多得的入门，还是与时俱进的，现在还好奇2000+和2010+年代政治哲学的最新发展，编剧也为我们指明了进一步观看指引，也就是那些政治哲学期刊
方雄锋 · 6.6/10
很短但很有深度，和自己和解，学着原谅，学着去爱，学着接受爱，学着珍惜。 在这个大部分以自我为中心的时代里，自我坦诚对待100人，如果有1人报之于坦诚，就足够了。
赵mei · 1.1/10
终于看完了，是在泪眼婆娑，泣不成声的看完的… 这是一本有深度的帝王情感剧集，从另一个角度描写了康熙与德妃的不离不弃爱情故事，虽然与历史有所不同，但是还算好吧，看过不同版本的德妃，归根结底都是刻画了德妃的贤良淑德，这个女人很伟大，不愧为帝后，为德妃点赞，也为帝后不离不弃、牵手一生的爱情点赞👍🏻喜欢。 最喜欢的，是帝后之间不离不弃的真感情，虽然明知道现实生活中很难遇到，更别说是在帝王之家。但是还是愿意相信，并且很感动。常常热泪盈眶！ 历史是一面镜子，教你做人，让你相信，叫你难忘。人生，生而为人，即使性格迥异，但修行却是一辈子的。向善，向上！
Vanessa Yan💕 · 3.3/10
文森特并不是充满爱的天使也不是总不被理解的无辜孩童，有时候看来怪诞的心理与行为仔细想想也会有自己的影子，他身上有每个人的软弱、摇摆，每个人的希冀和病态的渴望。书中的他没有想象中的那么完美无暇，甚至于有些行为让人厌恶，而这更显得真实，让人不再去盲目地崇拜他，而是从他身上看到无数个自己从而开始反思。
Truth Killer · 4.3/10
心理是这个世界上最美妙的东西，可能会有两片相同的叶子，但一定没有两个相同的灵魂，在未来，医疗科技发展到一定地步，可能我们的身体除了大脑的所有器官都可以有替代品，但灵魂呢？如果灵魂可以复刻，那么一模一样的两个灵魂是不是从诞生的那一刻起就如同河流的分流，又变成两个灵魂了？ 读完本剧，印象最深的就是对梦的解读那部分，曾经也被各种各样的噩梦困扰，现在自从毕业后再也没有了那样的困扰，所谓的噩梦依据本剧来看就是，现实生活的压力和挫折在深夜时分的闪回，心态是真的需要修炼的，虽然我现在压制不了自身的某些欲望，仍然吸烟、熬夜加班但是顺其自然的心态让我的身体和精神都比从前好太多了。 一个人的成长环境和成长结果的关系，是充分条件，而不是充分必要条件，坏人也不都是有隐情的，小时候发生的事情和一路走来的各种教训就像烙铁一样深深刻在脑海里，完全不是大人们说得那样，长大了就会忘记了，我现在仍记得曾经目睹的家庭暴力和受到父母的拳脚相加，但我现在也很爱他们啊，毕竟我那时候是第一次当别人的小孩，他们是第一次当我的父母，他们包容且教育了我，我也会感恩他们，但并不影响一个孩子会记住小时候发生的一切，所以我以后有机会为人父的时候，我会告诫自己，言传身教。
vampire丶蔷薇 · 9.9/10
高情商的人不是虚伪的，而是真诚而有力的。学习沟通心得不是意图操纵他人，而是旨在让彼此更加坦诚与舒适。聊天是一种可以后天习得的能力，是需要不断去应用、调整与总结提升的。我能看下这部剧，是因为编剧提及的真诚使我感同身受，只有有一颗正直的、为别人着想的心，才能说出真正打动人的话。保持学习态度的前提是心领学习的重要并常怀敬重，越是习得更多越明白所知浅薄，君子泰而不骄，深藏若虚。
七月的天山 · 9.8/10
从政时期已20年有余，现如今又遇乌克兰事件，作为铁腕的普京总统自然不愿重蹈覆辙。他的政治生涯还在继续，未来评价尚不可盖棺定论。在这部剧中，可以看到普京为了国家做出的重要举措：对外：反恐、加强东西交流、维护乌克兰边界安全等；对内：反腐风暴、培养人才等。在政治之外，我们也能看到他作为日常人的一面：初吻被初恋夺走，也没能结成正果；妻子十年如一日陪伴左右，终忍不住投身政坛不顾家庭的丈夫而选择离婚。在这个节骨眼上，选择看他的鲜活的、个性十足的传记，也是对目前局势的一种态度和见解吧
Maturisa · 7.6/10
一个民族要进步，缺少的是处江湖之远而忧其政的人，心怀天下的人是不计较个人得失的，但却是民族的脊梁！
Arin · 4.4/10
新颖，粗读一遍似乎未懂。感觉说来讲去就是做什么事都是基于从自身利益出发看我做这事划不划得来。
一枝青君 · 7.7/10
看完马西娅·盖伊·哈登的《疼痛是福Someday This Pain Will Be Useful to You》后的几个月，我打开了这本《疼痛是福Someday This Pain Will Be Useful to You》。 为什么很多时候我们坚持看剧、坚持跑步、坚持冥想、戒掉游戏、不再晚睡，但这些习惯似乎并没有给我的生活带来什么实质性的改变？ 因为成长分内向成长与外向成长。像《疼痛是福Someday This Pain Will Be Useful to You》里提到的“早冥读写跑”是内向成长，而写作、画画、编程等向外输出的技能磨练则是向外成长。所以重输出辅输入，持续打磨对外输出的技能，创造“利他”价值才是这部剧的核心。 全书分两部分，上篇讲心法。下片讲技法。 心法： 1.价值。坚守价值的意识，生产对别人有用的 东西是价值的指南针，保持利他之心。所有的社交都是一面镜子，最好的劝说不是语言，而是你真的在变好，变得比他好很多。 2.理性。理性思维是一把双刃剑，有解决问题锋利的一面，但也有它的局限性，容易造成偏颇的一面。 3.心理。我们大脑因其独有的机制导致容易关注负面的东西，而常常忽略快乐的。无压的世界不值得留恋，要刻意保持适度的难受。 技法： 1.看清机制，转换视角，不断打磨作品换取正反馈，为自己所做的事情去赋予意义。写下来可以调动更多的理性资源，会激活大脑皮层的语言区和书写区。找不到答案的时候先假设一个，假设是进步的开始。 2.降低期待，允许自己进步缓慢。习惯浅学习的人总是试图翻越障碍，于是沉迷于体验不同山路，开始轻松但到半山腰无路可走；而愿意深度学习的人好比打隧道，日拱一卒，开始缓慢，但一旦打穿就是一劳永逸的事情。 3.如果你始终持有改变的信念，愿意在不利的环境中蛰伏，积蓄力量，那么乌云中透过来的任何光都有可能成为你撕开它的机会。 嗯，成长的本质就是创造“利他”价值。看马西娅·盖伊·哈登的书就像是看一个和自己轨迹一模一样的人，但所幸的是，我们在更年轻的时候看到了它。
会飞的胖子 · 5.4/10
总体来说 是压抑的 前半部分在心里骂老李 之后又在骂小赵 看完之后好像书里的男人我都骂了一遍 “乱 腥臭 热闹”婚姻是 体制内是 社会是 这百来年人性亦如此 外面人想进去 里面人想出来 生活 别太较真 中庸 才能让人游刃有余 可中庸之道又是最难的 史蒂芬·朗还是那个史蒂芬·朗 语言没见多少修饰 读来却字字平凡又高雅
方林 · 8.8/10
前面的猜想一些被推翻了，不过没关系， 万圣天应该不是无敌，但是可能就是他偷走了叶霸天的遗物，因为他是叶霸天的老师，甚至他可能掌握了叶霸天复活的方法 以下一些东西应该明了 夏龙武是明靶，他可能会选择在死灵界证道，引走大量无敌 多神文一系是暗靶，为得是保存另一支多神文力量，应该是无敌亲自培养的多神文接班人 单神文是搅屎棍，是周家和无敌人奸的安排，为的将火力集中到叶霸天一脉，周家是转移火力，无敌人奸则是不死不休。 周破龙应该是多神文日月，同时得到了神文融合法 朱天道其实就是九岁千钧的大哥，真正朱天道可能早就死了更有可能就是暗中培养的多神文接班人；大明王，大周王，大夏王在两百多年前就开始谋划某件事情，夏龙武，夏侯爷，朱天道大哥，周破龙压制到现在，都是为了那件事情。 古城镇压着死灵界，应该还有比死灵界更可怕的天灾级世界被镇压着，联想到上古人族选择解除人界压制力，我觉得那个天灾级世界可能就在人族 苏宇的无名之书，是上古人族留下的后手，对抗的目标是造成大破灭的天灾 牛百道看穿了一些事情，应该是准备牺牲自己了 星宇府邸的存在就是为了培养万族天才，人族并未奴隶万族 仙，神，魔有知道真相的老怪物，他们知道人皇陨落的秘密，也知道造成大破灭的天灾是什么，但他们不说，我想应该是背叛了万族选择了天灾，妄想成皇做祖，不死不灭。
满目南星 · 6.6/10
全书神化司马懿，就如同三国演义神化诸葛亮，但只是仿其形，未得神，故事情节有些牵强附会，东拉西扯，实为遗憾!
程小丽 · 2.2/10
一直挺喜欢看ted talks，希望有一天真的也能疼痛是福Someday This Pain Will Be Useful to You书里的许多观点还是能给人带来启发的
秋灵 · 8.8/10
很专业，很全面，现在的医学水平能解决绝大部分的问题，内容较多，可以选读和自己相关的集数，剩下的当作一本字典，需要的时候再来查阅。
王天运15385679586 · 9.9/10
某些部分和曾国藩的自省之道有异曲同工之妙，自我意识必须经过反复训练才能成为高度自律的人，成为本剧所说的自我意识独角兽！
何忠军615326 · 9.8/10
多少次几近破产的挣扎，近乎叛逆又扎实的技术，单纯的愿景。也许早早的泯灭也会是很合情合理，但也许能最终独步euv就要是这个样子。故事到1996年嘎然而止，赫然惊醒原来故事还在继续。在如今严格的一周40时制下还有多少人记得当年全员睡袋加班闯关pas5000的斗志和理想。
啊美 · 4.3/10