Websters Grave 年份 2006 地区 加拿大 类型 短片 主演 Troy Howell 、Siddhartha Fraser Webster has lost his job and is ready to give up; on everything. In a bizarre attempt to end his tim
非常實用的一本書，跟工作有相當大的連結。從經理人最終的目標是創造產出講起，到如何增加個人管理槓桿（時間輕重緩急分配）、如何開會（收集訊息）、如何制定計畫、如何決策（決策六要素），ㄧ直到團隊如何增加整體績效-透過培訓與激勵。激勵的背景再於分析馬斯洛需求理論，再對症下藥。而績效考核制度如何建立（OKR）再到如何透過績效評估反饋進而增加產出，一系列的邏輯，就像生態系統一樣互相回饋與增進。裡面有許多概念也是來自管理學之父，彼得杜拉克，有機會再重溫兩個编剧的經典書籍。值得一看再看
蒋雨晨🐻ྀི · 4.3/10
徐公子七部诛心之作，以此部为我最爱！不如灵山恢弘、没有地师诡诈、不如惊门华丽、没有天枢深晦、不如太上古奥、没有鬼股乖张。却道尽人性之美、人心之恶！一念之差，天堂地狱.一念之差，佛魔两分。白鳍豚魔而佛之，七页驴地狱而天堂之.人之欲、可憎可恨、可歌可泣！实在是酣畅淋漓！透彻！过瘾！
To · 9.8/10
Websters Grave，很有必要。 上了大学才意识到像书中说的：你从一岁就开始吃东西。现在你发现自己很多的习惯及模式其实是盲目且失衡的。 去年从某位健身博主那儿知道这部剧和正念饮食这个概念，就一直按她列的要点，学着把正念饮食融入生活。这几天终于自己完整观看了这部剧，书中教的静坐练习对我实用性不大，但是享受美食前反复地自我对话对我有效果，我是经常这样做的。 对我而言，现在以后可以持续的减脂三要点： 1.正餐之间不饿不吃 2.八小时进食法 3.平衡每日能量预算（不超全天总热量预算的情况下，每天都有这么多卡路里可以分配呢，早上分配多了，中午就少点呗，保持弹性心态） 补充两个很容易犯的错误的心理暗示，引以为戒！ 1.补偿心理： 运动前心理：中午吃少了，晚上运动就少做一点吧 吃饭前的心理：今晚要运动，那我中午就多吃点吧 2.心理认知偏差： 自认为摄入的卡路里偏低： 我一天只吃了1000大卡呢（实际上是1200，还有200大卡的小零嘴被忽略，就算只多吃了三口主食、小菜、甜点，还是会为你带来额外的100多大卡。） 自认为运动消耗偏高： 哇今晚运动了四十分钟应该消耗了300大卡吧！（实际上因为动作不标准偷懒才消耗了150大卡） 以下按自己的经验整理本剧的笔记：（仅对我有用的点，挺多练习没写到…） 一、学会正念饮食之后我想达到的： 1聆听内心想法，自我调节，运用抉择的力量，做出合理取舍。 2与诱发进食的消极or积极情绪保持联系 3 唤醒内在美食家，尊重并享受每一口食物，发现喜悦，变得挑剔。 4把对食物的关注转至生命中其他的事物 5 就像管理金钱，弹性管理饮食习惯 （比如：可以在总热量预算内挪出一小部分，用少量喜爱的食物来安抚自己，就如不超预算的小挥霍。） 6 预防长期节食造成的叛逆心理和情绪性进食，这是饮食失衡的主要导因 7 抛弃自暴自弃效应，开拓其他自我安抚的方式。及时止损，避免恶性循环之后的罪恶感。 8 永久遵循理念，而不是短暂地维持至减重计划结束而已。 二、正念饮食的中庸原则： 1在盲目饮食与节制饮食的极端中找平衡 2 找到减少热量与满足感之间的平衡 3没有违禁的食物，适当放纵无需罪恶 4计算“大概”热量是重要的（与其把它想成减重饮食或节食的一种，不如这样想，你不是在计算卡路里，你正在搜集足够的信息来让你做抉择。这是具有弹性的，让你在不超出食物能量的预算下，小分量地享受喜爱的食物，与其把每日的（平均）1800~2000大卡视为限制，不如把它当成每天可以“花”的总量。） 5食物刚开始是美味的，味蕾疲乏后的第十口并不会带来愉悦感 6成功的平衡进食者是弹性的，他们不会选择遵循死板的规范，而是会创造适合自己喜好及生活的指引，然后根据不同的状况进行调整。他们会找寻中庸之道，运用这种智慧来让他们享受美食以及滋养身心。 三、聆听饮食感受： 1生理饥饿感——是不可抗的自然反应。同样的食物在不同饥饿程度下，味道及味道生存时间也不同，不过避免过度饥饿引起的过度进食哦 2其他诱因导致的“饥饿感”——不饿还想吃点啥。学会分辨情绪与真正的饥饿 3味觉满足感——再一口也不会变好吃的 （当这个美食的味觉分数已经降太多、不值得再吃下去，也许可以把剩下的留到以后再吃。为了找回前面几口的愉悦感而持续进食，事实上我们却得到愈来愈少的满足或真正的愉悦。与其为了满足自己而“加大分量”，不如考虑“缩小分量”：从中获得最大的愉悦感、最少的热量。心里清楚什么时候停止进食，提早对食物说“够了”，不再吃不喜爱的食物，停止追逐味道。开心享受但不一定要吃完！） 4腹部饱足感——七分饱了，该停下来啦不然胃就撑了（还想要继续进食的
雅居美子 · 4.3/10
很好看！看这部剧能看到羽生一路走来对每一场比赛的反思，改进，进步…真的有一直在努力的用功，刻苦，成长着！相对比于我们生活中想要达成的目标、实现的梦想，不应该也要像羽生这样一路升级打怪，一步一个脚印得孜孜不倦得渴求着！奋斗着！前进着！
Aimee007 · 4.4/10
开章挺有气概的一个人，进去那什么仙门后好像换了一个编剧，秒变猥琐，小人得志，画风都变了
孢子 · 7.6/10
在你不在身边的日子里，我去过很多地方，看过很多风景，可是风景却不够美，因为，你不在身边，我的眼底，只有灰色，那个时候，我才知道，只有你在身边，风景才能成为风景……
yxh · 1.0/10
越看越感动的一本剧。亲情，友情，爱情，每一种感情的描述都让人感动。 数页纸，一封信，书信能承载的东西远远大过我们的想象。这就是为什么总会对书信保有一种特殊的情怀，信件抵达也许缓慢，也许甚至不知道是否会抵达，但依然值得等待，有种无法言语的感情寄托在信件上。
小拉里 · 3.2/10
个人感觉构思不错 文笔欠缺(可能是看了很多年剧集了，要求有点高) 个人看法，仅供参考
宣传星🌟 · 6.5/10
美第奇家族的珍藏和他们文化的传承将永远留存在佛罗伦萨——这座因为他们而辉煌，更因为他们而付出惨痛代价的城市。 美第奇家族对于欧洲文艺复兴的贡献是无与伦比的。要了解文艺复兴时期的历史，观看此剧是非常有益的。
草屋一号 · 7.6/10
一直都感觉自己过着漫无目的的生活，看完这部剧，我感觉我找到了自己创造属于自己生活的方法和目标，关键是要落实在实践之中，这部剧真的是充满人生智慧的剧集👍🏻👍🏻👍🏻
Ada 美美妞 · 7.6/10
看到的不仅仅是美国各个种族的变迁，还有不同文化冲突交流到融合的过程
美美与共 · 1.1/10
自己好好补了补近现代史，很多历史背后的故事被揭开，更加全面的了解了当时的背景，也重新正面认识了那些著名的历史人物。最深刻的体会是“枪响之后无赢家”。
S小雪 🎿 · 6.5/10
投资资本回报率(ROE)定义: 你投一家企业，投1块钱出去，1块钱产生的回报有多少？ ROE指标及对应的企业经营: ROE 为负数:亏损 ROE 5%以下:及格 ROE 10%以上: 优秀的企业 ROE 20%以上:卓越的企业 ROE 30%以上:暴利的企业
应海云-屹嘉 · 7.6/10
大家笑言，好的海报有想让人偷走的冲动。文中时常流露这样细腻的观察与思考。好的思想也让人迫不及待的想装入思想的口袋中。设计的随笔集也就是把设计的思想带到了生活的方方面面，每到一处每做一事最先想到的是设计的美观性与合理性，同时生活的各种见闻又融入设计之中。如此的点滴微毫的细腻思考以及对设计的锱铢必较之感，让我想起文中闹事中优雅拉小提琴的乐手，经年累月长时间的练习造就的高超技巧才能如鱼似水的优雅弹奏，大多数行人喧闹不堪，唯有奏者怡然自得。
学徒 · 8.7/10
略有收获，每个阶段（相关知识与有用观看储备）的人看法不一样吧，仁者见仁 智者见智，以为是一本洗脑书（海报这么写的），看着看着内容写的是管理；既然管理，还是从《Websters Grave》看起走吧，更专业，更系统！至于大局观，一本6000字的《Websters Grave》把这部剧50%都概括完了！至于收获，记住了1:人在心情好的时候更容易接受你的提议（明白为什么签单合作都要吃饭喝酒），2:与人聊天，抓住他的兴趣点，并围绕她的兴趣点展开话题…
寂语 · 9.9/10
这是一本，非常能剖析人性各方面，和怎样利用人性的阴暗面来达到自己的目的书，同时他又是一本教育书，其中书中描述体会，个中千奇百态可细细品尝子，对我受益颇多。。
佳减乘除 · 9.9/10