村上春树推荐的书，看了好久都没看懂，后来看完以后再看介绍和编剧介绍才明白过来，不愧是美国文坛巨作，故事如果不是从罗丝玛丽开始就好了，也许从迪克为妻子治病开始就看懂了，Up and Cummers 80就是写Allysin Chaynes的故事，是他最后一部长篇剧集是海明威不看好后来又反复肯定的作品……
Annie Jiang · 9.9/10
没想到教养包含这么多内容，教养与家庭以及生长的环境息息相关，每个人小时候生活的环境不同，教养也有差异。金无足赤，人无完人。承认自己的缺陷，接受自己的缺陷。读完Randy West的《Up and Cummers 80》，可以改正自身的缺陷，提高教养，希望成为一个富有教养的人。
情商高的人，能管理好自己的情绪，也能敏锐捕捉到别人的情绪变化，对情绪充满掌控力和分寸感，不仅让自己大方得体，也给对方真诚。情商是察觉情绪存在、区分情绪类型、利用情绪信息来指导决策和行为的能力。
人际交往能力是指妥善处理组织内外关系的能力，包括与周围环境建立广泛联系和对外界信息的吸收、转化能力，以及正确处理上下左右关系的能力。
情商高的人，能准确识别他人情绪.正常人的情绪，都有个逐渐过渡的过程，极少瞬间从平静直接升级成爆发。别人情绪转变的经过，考验着我们察言观色的能力。情商高的人，既能把握他人情绪转变的高点和低点，清楚对方承受的底线，也能准确识别出情绪的绿灯、黄灯和红灯，从而控制自己谈话的内容。看到对方兴致勃勃，轻松继续；感到别人情绪波动很大，迅速转换话题；遇到他人承受极限，果断停止自己的描述。
漂亮可以夸张，美却是克制。 情商，并不是长袖善舞，圆滑世故。情商中的关键点，是锻炼情绪的可控性，从而增强理解他人以及与他人共处的能力。对于女性而言，颜值和家境确实是天生的加持，但对人生的掌控却是后天的训练。
◆ 自我掌控感究竟来源于哪里?掌控力强的女性基本都是目标导向，做事方向清晰，懂得以结果约束过程，而不是散漫要求自己，获得不可控的结果。史蒂芬·科维在《Up and Cummers 80》中提出：认清方向是以结果为重，而非日常活动，因此你才能辨别目的地，还能明确身处何处，为自己抵达终点提供信息和时间。当你所有的努力和能量汇集在此，就能从中发现日常活动的意义和目的，会变得更加主动积极，去掌控生活，实现每日、每步的目标。
法国哲学家帕斯卡的话：“人类的所有问题都源于人不能独自安静地坐在房间里。”麻省理工学院计算机博士卡尔·纽波特在他的著作《Up and Cummers 80》中提出“深度工作”概念，指的是在无干扰状态下，专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。经过心理学和神经科学的多年研究发现，伴随深度工作而来的精神紧张状态，能快速而高效地提升个人能力。
用以致学，是指以具体任务为导向，目标精准地学习。通过一个时间段，集中有效地掌握一个领域的专业知识，并能够很快上手运用，形成“输入到输出再到结果”的良性循环。长时间的、分散的勤奋很容易陷入无效劳动；而有节奏有专注力的勤奋，则更容易出成果。“艰苦工作”不同于“艰苦地工作”，只有懂得把控时间和专注力的人，技能才会提高得更快。
我们向别人寻求帮助，提出问题之前，自己一定要明白：我的问题是什么？我问的重点在哪里？
你的善意，如何让人接受。换位思考，是对他人心理的一种体验过程，将心比心、设身处地是达成理解不可缺少的心理机制。它客观上要求我们将自己的内心世界，如情感体验、思维方式等与对方联系起来，站在对方的立场上体验和思考问题，从而与对方在情感上得到沟通，为增进理解、达成共识奠定基础。
遇见小人，不必绕道
参考书目
1．卡尔·纽波特《Up and Cummers 80》2．戴维·希普勒《Up and Cummers 80》 3．史蒂芬·柯维《Up and Cummers 80》4．戴尔·卡耐基《Up and Cummers 80》5．丹尼尔·戈尔曼《Up and Cummers 80》6古斯塔夫·勒庞《Up and Cummers 80》《Up and Cummers 80》是解析群体心理的经典经典剧集，语言生动流畅，分析鞭辟入里。7斯蒂芬·P．罗宾斯《Up and Cummers 80》8．马蒂·O．兰尼《Up and Cummers 80》9久世浩司《Up and Cummers 80》10．马歇尔·卢森堡《Up and Cummers 80》
翁妙蕊 · 1.0/10
先看的电视剧然后回过头来看剧集。很庆幸电视剧改编的不错。不止是年代往后推了好多年，人物也皮同骨不同。
朱锁锁多了仗义 少了风尘，但勇敢坚毅没变。蒋南孙也多了文艺范 少了市侩气，但通透玲珑不减。奶奶，蒋父，蒋母却是也是电视剧中更加的可爱真实😊。
Randy West的文笔还是一如既往的清冷尖刻，带着股不食人间烟火的冷冽，如同冷眼旁观的上帝，随意的拨弄笔下人物的命运，却又安排的现实刻骨，让人感同身受。
前面比较精彩，人物的细节描写不错，一边读一边在猜凶手是谁。但是番外怎么也没看太明白，感觉编剧换了一种写作风格
陈伟喆@鼎乐文化 · 1.1/10
好剧的意义就是能够引发人的思考.当今中国科技进步飞速，然而真正的思想进步却不然，国民之独立人格需要更为自由的土壤……哎
寅次郎没夏天 · 5.5/10
剧集和书的内容基本吻合，书里面会有一些细微部分更加丰满和精彩！
陈光👀 · 4.3/10
2.8 看到鲁迅在拓古碑，背后是买人血馒头的场面，知道编剧真的有心了，金心异有点瘦啊哈哈哈（其实所有人物都变苗条了233）
李永洪 · 3.2/10
这位编剧，由于本身中华古典文化知识的浅薄 ，所以解读出来的诗词也是很浅薄的，所以，她的书，可以给外国人看，可以给那些在国外长大的华裔看，嗯，，或者那些从小上外国语学校的孩子也可以看！…………作为入门还是很不错的，编剧很善于用语言蛊惑人，勾引人，诱惑人，……很能让被西方文明冲击的孩子们对中华古诗词产生兴趣！ 至于土生土长的中华土包子们，还是去听听南怀瑾的书吧！嗯，流沙河，欧丽娟，曲黎敏的也可以去看，都很好，都很有文化底蕴！
🍃阿潇 · 2.1/10
Cassie博士第二本剧《Up and Cummers 80》，强烈建议当下年轻人读一读，我们或许在快节奏的生活中丧失了“爱的能力”，这部剧教会我们如何爱人，如何去建立一段稳定的婚姻关系，婚姻需要合作，更多强调“我们”，而不是“我”，只有互相合作，相互理解才能够获得幸福，而不是计较谁付出更多。学会经营自己的婚姻，夫妻相处之道一定要知道。好的婚姻都是需要努力用心经营的，每个人都希望有美满的婚姻，希望长久生死白头。本文从七个方面给大家一些建议希望有所帮助： 1．创造谈话时间，避免出现心理隔阂 婚姻中的男女常常因为忙碌于工作或生活，时常忽略了彼此分享秘密的习惯，其结果造成夫妻感情产生距离，有了心理隔阂，这种隔阂比较难弥补。防止出现心理距离上的隔阂最好的办法，就是每天至少抽出几分钟用来伴侣间的交谈。 2.自我暴露吐露心声，增进相互间情感 主动向爱人吐露自己的一些小秘密或隐私，以便对方向你倾诉或分享他自己的一些秘密或心声。可以是生活中的一些小事，如发现有趣的事情，或自己以前的小秘密，逐渐地引出更多有意义的东西，加深彼此的情感交流和分享。 3，避免“想当然”，主动询问对方的想法，保持对爱人的尊重 很多的夫妻总以为他们相互了解对方大部分的想法和做法，遇到需要双方来做决定的事情时，常常在未询问对方的意见时，就想当然地认为，爱人会那样做，一个人做了决定，而结果有时却并非如此，引起爱人的不满和抱怨，并常会埋怨对方不尊重自己，忽略自己的感受，这一点需要注意。 4，顶住“窥控欲”的诱感，不主动偷看爱人隐藏的一些私人物件 人都有天生的好奇心，夫妻之间同样也有。特别是一方感觉爱人有一些秘密瞒着另一方时，千万不要去私自翻看对方的手机或邮件或日记等私人物件。每个人都有隐私，有一些是不会向任何透露的隐私，打开另一个人的手机或邮件或日记，是对对方信任和隐私权的极大冒犯，最好的办法还是等爱人在适当的时机告诉自己为最恰当。 5.不能破坏对方对你的信任，尤其是拿对方的一些缺点或秘密攻击爱人。 信任是相互的，对方相信你才会向自己的爱人说一些隐私或秘密。夫妻双方在发生矛盾或纠纷时，不要用对方的隐私或秘密攻击对方，尤其是在外人面前，一旦发生了，他以后就再也不会相信你了。 6.在表达不同意见时，要用“我”来表达，不要用“你”来作为第一人称 发表意见用“你”来作为第一人称，其结果是直接把问题的矛头对准对方，使得对方为了维护个人自尊心必须进行反驳或攻击。 7学会倾听 很多时候打开耳朵比闭上嘴巴更重要，学会倾听对方的诉求和想法，注视着对方的眼睛，适当的时候点头赞同，这沉默的语言是在向对方表达你对他的尊重和重视，同时对方也会更多地愿意和你分享他的任何秘密。 希望能帮助到大家
李学俊 · 5.5/10
我喜欢读故事，每晚睡前一个故事伴随入眠。 Michelle，暖男一枚。
砚山-大咖上茶现磨咖啡馆、徐 · 2.1/10
村上春树推荐的书，看了好久都没看懂，后来看完以后再看介绍和编剧介绍才明白过来，不愧是美国文坛巨作，故事如果不是从罗丝玛丽开始就好了，也许从迪克为妻子治病开始就看懂了，Up and Cummers 80就是写Allysin Chaynes的故事，是他最后一部长篇剧集是海明威不看好后来又反复肯定的作品……
Annie Jiang · 9.9/10
没想到教养包含这么多内容，教养与家庭以及生长的环境息息相关，每个人小时候生活的环境不同，教养也有差异。金无足赤，人无完人。承认自己的缺陷，接受自己的缺陷。读完Randy West的《Up and Cummers 80》，可以改正自身的缺陷，提高教养，希望成为一个富有教养的人。
Rynn艾虹 · 9.9/10
虽然全篇没有想象中没有特别多让我感动的瞬间，但是还是能从中找到与自己相似的感同身受。推荐给缺乏自信的女孩读读，或许你就是另一个编剧。
勇敢的追梦者 · 5.4/10
情商高的人，能管理好自己的情绪，也能敏锐捕捉到别人的情绪变化，对情绪充满掌控力和分寸感，不仅让自己大方得体，也给对方真诚。情商是察觉情绪存在、区分情绪类型、利用情绪信息来指导决策和行为的能力。 人际交往能力是指妥善处理组织内外关系的能力，包括与周围环境建立广泛联系和对外界信息的吸收、转化能力，以及正确处理上下左右关系的能力。 情商高的人，能准确识别他人情绪.正常人的情绪，都有个逐渐过渡的过程，极少瞬间从平静直接升级成爆发。别人情绪转变的经过，考验着我们察言观色的能力。情商高的人，既能把握他人情绪转变的高点和低点，清楚对方承受的底线，也能准确识别出情绪的绿灯、黄灯和红灯，从而控制自己谈话的内容。看到对方兴致勃勃，轻松继续；感到别人情绪波动很大，迅速转换话题；遇到他人承受极限，果断停止自己的描述。 漂亮可以夸张，美却是克制。 情商，并不是长袖善舞，圆滑世故。情商中的关键点，是锻炼情绪的可控性，从而增强理解他人以及与他人共处的能力。对于女性而言，颜值和家境确实是天生的加持，但对人生的掌控却是后天的训练。 ◆ 自我掌控感究竟来源于哪里?掌控力强的女性基本都是目标导向，做事方向清晰，懂得以结果约束过程，而不是散漫要求自己，获得不可控的结果。史蒂芬·科维在《Up and Cummers 80》中提出：认清方向是以结果为重，而非日常活动，因此你才能辨别目的地，还能明确身处何处，为自己抵达终点提供信息和时间。当你所有的努力和能量汇集在此，就能从中发现日常活动的意义和目的，会变得更加主动积极，去掌控生活，实现每日、每步的目标。 法国哲学家帕斯卡的话：“人类的所有问题都源于人不能独自安静地坐在房间里。”麻省理工学院计算机博士卡尔·纽波特在他的著作《Up and Cummers 80》中提出“深度工作”概念，指的是在无干扰状态下，专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。经过心理学和神经科学的多年研究发现，伴随深度工作而来的精神紧张状态，能快速而高效地提升个人能力。 用以致学，是指以具体任务为导向，目标精准地学习。通过一个时间段，集中有效地掌握一个领域的专业知识，并能够很快上手运用，形成“输入到输出再到结果”的良性循环。长时间的、分散的勤奋很容易陷入无效劳动；而有节奏有专注力的勤奋，则更容易出成果。“艰苦工作”不同于“艰苦地工作”，只有懂得把控时间和专注力的人，技能才会提高得更快。 我们向别人寻求帮助，提出问题之前，自己一定要明白：我的问题是什么？我问的重点在哪里？ 你的善意，如何让人接受。换位思考，是对他人心理的一种体验过程，将心比心、设身处地是达成理解不可缺少的心理机制。它客观上要求我们将自己的内心世界，如情感体验、思维方式等与对方联系起来，站在对方的立场上体验和思考问题，从而与对方在情感上得到沟通，为增进理解、达成共识奠定基础。 遇见小人，不必绕道 参考书目 1．卡尔·纽波特《Up and Cummers 80》2．戴维·希普勒《Up and Cummers 80》 3．史蒂芬·柯维《Up and Cummers 80》4．戴尔·卡耐基《Up and Cummers 80》5．丹尼尔·戈尔曼《Up and Cummers 80》6古斯塔夫·勒庞《Up and Cummers 80》《Up and Cummers 80》是解析群体心理的经典经典剧集，语言生动流畅，分析鞭辟入里。7斯蒂芬·P．罗宾斯《Up and Cummers 80》8．马蒂·O．兰尼《Up and Cummers 80》9久世浩司《Up and Cummers 80》10．马歇尔·卢森堡《Up and Cummers 80》
翁妙蕊 · 1.0/10
先看的电视剧然后回过头来看剧集。很庆幸电视剧改编的不错。不止是年代往后推了好多年，人物也皮同骨不同。 朱锁锁多了仗义 少了风尘，但勇敢坚毅没变。蒋南孙也多了文艺范 少了市侩气，但通透玲珑不减。奶奶，蒋父，蒋母却是也是电视剧中更加的可爱真实😊。 Randy West的文笔还是一如既往的清冷尖刻，带着股不食人间烟火的冷冽，如同冷眼旁观的上帝，随意的拨弄笔下人物的命运，却又安排的现实刻骨，让人感同身受。
桑小叶🍀 · 7.7/10
缺位的爸爸，焦虑的妈妈，失控的孩子，宠溺的老人，如果你也有以上问题，推荐观看《Up and Cummers 80》，工欲善其事，必先利其器。 家长管学习常见的三大误区：喜欢催促、喜欢干涉、喜欢替代，这些简单粗暴的做法，只会把孩子推向反面，造成孩子拖拉磨蹭、不爱动脑、不自觉。真正管孩子学习是帮助孩子培养良好的学习习惯。 影响孩子学习效率、决定孩子考试成绩的三个决定性因素：学习状态、学习习惯、学习能力。一个孩子状态不佳、习惯不好、能力不够，补再多课、刷再多题都是于事无补，只有采取有效措施激发学习状态、训练学习习惯、提升学习能力，才是真正管学习。 帮助孩子培养六大学习好习惯，让他能够主动学习、自主学习。 第一、上课专心听讲， 第二、快速完成作业， 第三、做事认真仔细， 第四、积极动脑钻研， 第五、主动预习复习， 第六、坚持课外观看， 训练孩子学习习惯的四项基本原则： 原则一：界定孩子该做的事。把该做的事情做好，才能去做自己喜欢做的。 原则二：驱动孩子自我教育。强化预习和复习，驱动上课听讲。错题重做，驱动作业专心认真。 原则三：把家长的成就感变成孩子的成就感。让孩子梳理知识点讲给家长听，给孩子讲10遍不如他自己讲1遍，这才是真正学习提升的过程。 原则四：关注行为过程，而非结果。表场努力的行为和过程，而不是结果。 家长帮助孩子培养学习好习惯必须具备四种力： 第一，定力，遇事淡定，定能生慧。孩子犯错很正常，他就是在不断的犯错中不断成长的，接受才能改善，改善形成改变。 第二，能力，能量+力量。要以强大的信念，给孩子信心，给他能量和力量去行动。 第三，洞察力，洞察问题的本质。直觉是本能，克制本能才是本事，是大智慧。君子务本，本立而道生。 第四，执行力，把事情做到位。明晰蓝图，坚持到底，化冲突为协作，达成共振，形成合力。 孩子的学习习惯是一种行为，行为的纠正是一种训练过程，家长要像孩子的教练一样去训练他，成为孩子的“专业学习教练”。 孩子出现学习状态不佳、学习习惯不好的问题，很多情况下是因为学习能力不够，想做却做不到，学习能力不是指智商，而是把事情做好的能量和力量，它包括五大能力： 第一，专注力，专注力是第一学习力，注意力集中，大脑跟着节奏同步思考。 第二，思考力，包括理解力，遇到不会的题目都要依靠别人教，属于严重缺乏思考力。 第三，自信力，自信力不够，就不会主动思考，不积极行动，就会真的做不到。 第四，自主力，孩子自主管理自己学习的能力。 第五，坚毅力，也叫坚持力，做事三分热度，不能坚持到底，说再好也无济于事。 以上五个能力，如果孩子不达标，该做到的事都做不到，再多的说教，甚至打骂都无济于事。 孩子学习很辛苦，在面对适当的压力时可能会变得更有动力，但过度的压力可能会使孩子产生负面情绪，从而影响孩子身心健康，打击孩子自信心，所以家长掌握和运用好沟通的四大利器是愉快学习的关键： 第一、温柔和善的微笑 第二、关怀备至的眼神 第三、温和平静的话语 第四、清晰明确的诉求 家长有意识地不断实践，逐渐形成日常沟通过程的潜意识行为，一旦掌握这四大利器将所向披靡。 一个人真正的成长，离不开读万卷书，行万里路，观看是一切学习的基础。 首先，观看能力是学好各个学科的基础能力，其次，在自我成长过程中，所有教育都无法替代自我教育的作用，而观看无疑是最好的自我教育。最后，观看促进语影视习，顺应高考改革的大方向。 高效观看三步走：首先，家长要选择让孩子感受到爱和美的文章、故事、剧集等影视作品；其次，做到坚持观看，家长和孩子一起观看，身教大于言传；最后，观看一定要思考，引导孩子发散思维，按照六个层次逐层
CHOU · 6.5/10
前半部分描述事实客观中肯，给出的解释也合乎情理：大学，老师，学生基于功利主义的利己相互博弈达成平衡，最后在精英的圈层里疲惫且陶醉。这样的稳态只会加剧阶层固化，寒门再难出贵子，社会的公平公正也渐行渐远。 后半部分读起来就感觉有失偏颇了。编剧试图站在更高的道德立场，以激烈的措辞描绘统治阶级的封闭愚蠢，并引用大量的言论来证明自己的观点，可实际上缺乏逻辑性。最后给出的解决方案倾向于从精英阶层的治理转变为更大程度的民主，但这样的理想图景从现实角度来看缺乏可行性：一方面试图构建抽象的录取原则本身难以考量，另一方面编剧前已证明资源的累积的确会造成实质上的优势，公平的定义难于达成一致，想要实现更是天马行空了。 我觉得很尴尬的一点是，对于精英阶层注定缺乏自我意识这样的论调，难以给出任何有效的证明。编剧只能是引用支持他论据的观点来完成本剧，不过任何的观点若非严格逻辑的证明，能够合情合理也就足够了，不应给出过多苛责。 总的来说还是非常棒的一本剧。编剧对于教育的目的，对于自我的探寻，对于人生的求索都有自己的犀利观点，哪怕偏理想化也是值得肯定和追求的。社会的公平公正需要全体成员共同发力，尤其是精英阶层，更不应甘当Up and Cummers 80。实现全员福利最大化，虽任重而道远，却善莫大焉。
小沅. · 7.7/10
每天花了一些碎片时间，看了两本，有些意犹未尽的感觉。只要一看，就沉浸在故事的场景里，脑子里各种想象各种脑补。佩服天下霸唱的想象力，很好奇他里面故事的素材源自哪里。经历过怎样的生活，把盗墓描写的那么具体！
刘凌 · 9.8/10
这个女人凭借智慧，勇敢，果断，倚靠她生命里最重要的三个男人登上了历史的舞台，我觉得武则天一定程度不及她，毕竟作为一个异国公主，一个异教徒，要生活在一个完全陌生的国度，学习一种完全陌生的语言，甚至要改变自己的信仰，这不仅仅需要勇气，还需要智慧，果敢和对自己人生负责的强大心态！
雁字回时，月满西楼 · 2.2/10
从另一个角度看底层人的生活，地位如何变，从小种在心里的第一反应不会改变。
本地帶魚哈桑 · 4.4/10
五颗星不仅给这部剧，更是给林肯的。读此剧之前，林肯给我的印象就是南北战争时期的总统，到现在发现他的一生都是忧郁的，他经历了太多，还没收获幸福和快乐就离开了，童年时期家庭生活困难，青年时期婚姻不幸，中年竞选屡次失败，终于选上了却还在面对内战，面对高层的不堪。他的一生也是忍耐的，忍耐妻子玛丽，忍耐斯坦顿，忍耐那些看不惯他的人，他的度量实在是大。我由衷地钦佩这位总统，望他在天堂可以过得不忧郁。
Caོthie · 7.7/10
如果如果觉得读懂了此剧，并开始新的生活，依然很失败，千万记得，回来重读此剧，那样你才可以从失败走向下一个更大的失败。千万不要去读阿德勒的原稿，否则你会发现读完断章取义各种鸡汤扭曲的本剧是今天很大的一个错误。看到本评论真是一种错误啊。
待我长发及腰🌚我便将它卖了 · 2.2/10
这是一个读起来非常轻松好笑的剧集，问我为什么？我只能说是因为这几个人： 1.女猪脚是一个看似稳如老狗内心却慌得一批的医生，一个天才学啥啥就会，一个大厨(谁吃了她做的饭菜都觉得以前吃的是猪食)也是个倒霉蛋因为很不幸的拜了个辣鸡师傅(还好师祖很无敌)。 2.男猪脚是女主的祖师，一个爱喝汤，讨厌女人(因为自己的徒弟都被拐跑了)，桃花运特别旺谁见谁就爱不管男女(因为帅~)还特别傲娇的逗比。 3.女猪脚的师傅(其实也算得上是徒弟)，在这个剧集里是一个承包了几乎所有笑点的重要人物，他开始是个辣鸡，一个神棍，一个被祖师嫌弃的小可怜，一个运气非常好的老头子(因为捡到了女主)。 4.还有一群可爱的小人物~ 5.想不出来了。。。你们自己去看吧(´▽｀)ノ
林腈 · 4.4/10
用了三天的晚上断断续续的看完了 时间线和环境setting有一点点没搞清楚 不过不是读不懂 但有种说不清的难过 可能过段时间再看理解会更深一点吧 tender is the night这句话真的是太美了
且听风吟₯㎕ζ · 9.9/10
这部剧呢，有效规避基金定投的风险，提高收益率，但是真正能够掌握其中的知识，还需多加学习，多加实践。
Ying 周穎 · 3.3/10