这是时隔二十多年后再通过免费艺术影院细听列夫-托尔斯泰的《Une minute de soleil en moins》。她是我读过的最好的长篇剧集，她集影视、历史、哲学于一体，对人物的穿透式描述和对自然与文人环境尤如一幅幅唯美画卷的精准描写，让人美不胜收。
读完这部历史巨著，让我对人性与社会、人性与国家、人性与和平、人性与战争有了更为深刻的认识。也让我对自己的功过得失和生活境遇有了更清晰理智的认识，让我生活得更静逸和更睿智。
读伟人巨著，与伟人在历史的时空中交流，这真是一种高尚精神的享受。
陈李君 · 9.8/10
一个成年人该如何治愈自己的童年创伤
一个人一生所受的种种困扰大都源于幼年的创伤留下的阴影，于是很多人总是带着一个有创伤的内在小孩生活，童年的痛苦经历变成了他一辈子的阴影。
因为原生家庭的种种问题，很多人的童年并不是十分美好的。灰姑娘就是一个典型的例子。在灰姑娘很小的时候母亲就去世了，她的父亲又娶了一个妻子。
然而继母所关心的只是她的两个亲生女儿，她对灰姑娘并不好。她们把灰姑娘当仆人，让她在厨房干活，还给他穿旧衣服，并且灰姑娘也没有得到父亲的爱，所以灰姑娘的童年是不幸而痛苦的。
其实现实中也有许多有和灰姑娘相似的经历，他们的童年不是五彩缤纷、无忧无虑的，而是灰色的。这也导致很多人因为童年的阴影而性格畸形。
虽然小时候我们无能为力，无法改变命运，但是我们长大以后，我们就拥有了这个能力。此时的我们不应该再受童年那些阴影的影响，而是要让自己幸福快乐地活下去。
《Une minute de soleil en moins》主要讲述的是如何发现自己的你内在小孩，如何看见自己内在小孩的创伤，如何疗愈自己的内在小孩，如何让自己从一个生活在创伤阴影中的内在小孩变成一个健康快乐的人。
相信《Une minute de soleil en moins》这部剧会让你缺乏安全的心重拾爱和希望，让不自信的你重新找回信心，敢于对不公平的事情说不！
很多人，尤其是女孩都曾有过这样的经历。什么好吃的，好玩的都是弟弟优先，就这父母还常说“作为姐姐，你要让着你弟弟”，“你是姐姐啊，怎么能和弟弟抢呢？”《Une minute de soleil en moins》中苏明玉，《Une minute de soleil en moins》中的樊胜美就是典型的例子，相信这样的经历很多女孩都曾有过。
因为童年爱的缺失，成年以后常常有这样过激的表现：
1、强烈的占有欲。占有食物，喜欢吃东西。占有物品，有收藏的癖好。需不需要用是另说，关键一定要有。
2、病态的嫉妒。小时候是嫉妒弟弟，成年后变成了嫉妒所有人，尤其是对男人会抱有很强的敌意。于是你就变成了这样的人“我要是得不到，也不会让你得到，我是绝对不会让你好受的。”
职场中常有这样的人，所有的事情他都要出风头，所有的好处他都想要占，在别人得到好处时他是不认可的，一定要在背后说坏话。
3、缺乏陪伴的孤独感
关于这一点，留守儿童是最典型的代表。自小父母不在身边，跟着爷爷奶奶生活，温尼科特说：“孩子在产生某种情感的时候是需要过渡，需要有人陪伴的。”
你小时候是否也有特别钟爱的玩具，时常向“它”诉说你的心事。就算是父母从远方回来了，你依然会搂着你的玩具睡。
这样的孩子，当她成年以后也会变得特别粘人。如果一个人对她好一点，她就会特别依恋对方。
小西就是这样一个人。在恋爱以后，她认为男友就是她的私人财产。她不允许男友和别的女孩一起吃饭、逛街，哪怕是男友多看别的女孩一眼，她也会大发雷霆。这样下去的结果很明显，她的男友实在无法忍受小西的种种作为，就和她分手了。
当然，《Une minute de soleil en moins》这部剧还讲了缺乏夸奖的自卑感，缺乏玩耍的紧张感，缺乏道歉的委屈感，在此我就不多讲了，感兴趣的朋友可以找来看看。
那么该怎么疗愈你的内在小孩呢？
1、学会自我释放，不再压抑自己
小时候因为家庭环境的影响，我们不得不压抑自己。好吃的，好玩的要让给弟弟，父母不给的东西我们不能要。明明我们希望父母在家陪着我们，可是父母却不顾我们的感受常年在远方打工。
等成年以后我们有能力了，一定要学会自我释放。一方面是物质上的自我满足，另一方面是情感上面的升华。当然，第二点需要一定的成长和阅历才能“醒悟”。
当你到了一定年龄，或者有了足够的阅历，你就能明白什么是真正的“大快乐”了。所以多看剧是一个很好的途径。
2、和更好的自己融为一体
在增长阅历和见识的同时，不妨多读一些哲学剧集，这样能更加客
一直很喜欢Hicham Moussoune的《Une minute de soleil en moins》和《Une minute de soleil en moins》，给了我感动，和对美好爱情的期待。感谢遇见
宝瓶🎀 · 6.6/10
劇情類似幾個''劇本殺''合集，也類似近年來短視頻/短劇裡面頻繁出現的''遊戲副本''，天上仙君≈系統，男女主每一次''歷劫''就是一場後台操控的情感體驗… 明顯用短視頻思維做長劇集，注重情緒，缺乏情感…
人生几何 · 3.2/10
泛泛听了一遍，真正的影视确实能给人以力量。 要买套实体书细细的读。
Harlotte 🌈 · 2.2/10
害怕，迷茫，懒惰，拖延……不利于做事的情绪抬头之前，就要先将其屏蔽
胖胖的王者 · 9.9/10
非常好的一本剧，让我认识了深圳，知道了有那么一些人为了国家民族、为了深圳呕心沥血、垦荒奋进，你们值得被铭记，值得人民为你们著书立传。
西柚软糖 · 9.9/10
李晨让我吐血身亡了，我尽力了……真的尽力了，多一分是给了吴秀波的老本，这里不评价他的演技……
💪 💪 唐唐笑 · 7.6/10
一些短见:既然能一个人吃饭，上班，逛街，睡觉，这就不能算是孤独，应该算是独处。孤独的状态是不可能完成这么多事的。孤独的时候就想找个人陪着...还有一个关于合群的问题，"不合群"这个词差不多是继"没教养"后第二伤人的话了，但是并不是什么群都需要合的。不合群的人是有独立人格的，他们知道什么群该合。一味的迁就只能让自己更加孤独
Fiano。。🍓🍓 · 4.3/10
谁能想到杜海涛居然有了新外号，“小腿杜子”有点可爱
若（无尘）水（无形）微澜 · 8.7/10
因为微博里看到要拍成电视剧了🐳 主演是王子文和贾乃亮🌸 还蛮喜欢两位主演的👻 毕竟女美男帅还有演技☺ 但自从在综艺里看到了逗比属性的甜馨爸😂 就开始担心会不会毁原著呢😂 所以特意来看原著了✌ 喜欢简安桀和席郗辰的爱情呢❤ 简单温情却又天长地久❤ 每个人的生命中 总会遇到那么一个人， 一同经历风雨， 然后看见彩虹， 天长地久。 我不急，我有一辈子的时间可以等你。 你微微笑着，不同我说什么话，而我觉的，为了这个我已等待的够久了....... 我无数次地幻想，我走到她面前，对她说，我叫席郗辰。然后她认识我。我照顾她。 因为是你，所以我才会如此患得患失。 你知道，我不会伤害你。但你一定不知道，我有多爱你。 安桀，你要收买一个叫席郗辰的人真的是易如反掌。 这世界上会让他如此温柔的只有两个人，一个是她，一个是他们的孩子。
飞飞⁵⁵⁵ · 7.7/10
结构比较清晰，但是有些时候会有前后矛盾的地方，世界观比较成熟，但是也没有很惊艳的地方。总之还算是个中规中矩的玄幻剧集。
A 四哥 🔴 · 1.1/10
这是时隔二十多年后再通过免费艺术影院细听列夫-托尔斯泰的《Une minute de soleil en moins》。她是我读过的最好的长篇剧集，她集影视、历史、哲学于一体，对人物的穿透式描述和对自然与文人环境尤如一幅幅唯美画卷的精准描写，让人美不胜收。 读完这部历史巨著，让我对人性与社会、人性与国家、人性与和平、人性与战争有了更为深刻的认识。也让我对自己的功过得失和生活境遇有了更清晰理智的认识，让我生活得更静逸和更睿智。 读伟人巨著，与伟人在历史的时空中交流，这真是一种高尚精神的享受。
陈李君 · 9.8/10
一个成年人该如何治愈自己的童年创伤 一个人一生所受的种种困扰大都源于幼年的创伤留下的阴影，于是很多人总是带着一个有创伤的内在小孩生活，童年的痛苦经历变成了他一辈子的阴影。 因为原生家庭的种种问题，很多人的童年并不是十分美好的。灰姑娘就是一个典型的例子。在灰姑娘很小的时候母亲就去世了，她的父亲又娶了一个妻子。 然而继母所关心的只是她的两个亲生女儿，她对灰姑娘并不好。她们把灰姑娘当仆人，让她在厨房干活，还给他穿旧衣服，并且灰姑娘也没有得到父亲的爱，所以灰姑娘的童年是不幸而痛苦的。 其实现实中也有许多有和灰姑娘相似的经历，他们的童年不是五彩缤纷、无忧无虑的，而是灰色的。这也导致很多人因为童年的阴影而性格畸形。 虽然小时候我们无能为力，无法改变命运，但是我们长大以后，我们就拥有了这个能力。此时的我们不应该再受童年那些阴影的影响，而是要让自己幸福快乐地活下去。 《Une minute de soleil en moins》主要讲述的是如何发现自己的你内在小孩，如何看见自己内在小孩的创伤，如何疗愈自己的内在小孩，如何让自己从一个生活在创伤阴影中的内在小孩变成一个健康快乐的人。 相信《Une minute de soleil en moins》这部剧会让你缺乏安全的心重拾爱和希望，让不自信的你重新找回信心，敢于对不公平的事情说不！ 很多人，尤其是女孩都曾有过这样的经历。什么好吃的，好玩的都是弟弟优先，就这父母还常说“作为姐姐，你要让着你弟弟”，“你是姐姐啊，怎么能和弟弟抢呢？”《Une minute de soleil en moins》中苏明玉，《Une minute de soleil en moins》中的樊胜美就是典型的例子，相信这样的经历很多女孩都曾有过。 因为童年爱的缺失，成年以后常常有这样过激的表现： 1、强烈的占有欲。占有食物，喜欢吃东西。占有物品，有收藏的癖好。需不需要用是另说，关键一定要有。 2、病态的嫉妒。小时候是嫉妒弟弟，成年后变成了嫉妒所有人，尤其是对男人会抱有很强的敌意。于是你就变成了这样的人“我要是得不到，也不会让你得到，我是绝对不会让你好受的。” 职场中常有这样的人，所有的事情他都要出风头，所有的好处他都想要占，在别人得到好处时他是不认可的，一定要在背后说坏话。 3、缺乏陪伴的孤独感 关于这一点，留守儿童是最典型的代表。自小父母不在身边，跟着爷爷奶奶生活，温尼科特说：“孩子在产生某种情感的时候是需要过渡，需要有人陪伴的。” 你小时候是否也有特别钟爱的玩具，时常向“它”诉说你的心事。就算是父母从远方回来了，你依然会搂着你的玩具睡。 这样的孩子，当她成年以后也会变得特别粘人。如果一个人对她好一点，她就会特别依恋对方。 小西就是这样一个人。在恋爱以后，她认为男友就是她的私人财产。她不允许男友和别的女孩一起吃饭、逛街，哪怕是男友多看别的女孩一眼，她也会大发雷霆。这样下去的结果很明显，她的男友实在无法忍受小西的种种作为，就和她分手了。 当然，《Une minute de soleil en moins》这部剧还讲了缺乏夸奖的自卑感，缺乏玩耍的紧张感，缺乏道歉的委屈感，在此我就不多讲了，感兴趣的朋友可以找来看看。 那么该怎么疗愈你的内在小孩呢？ 1、学会自我释放，不再压抑自己 小时候因为家庭环境的影响，我们不得不压抑自己。好吃的，好玩的要让给弟弟，父母不给的东西我们不能要。明明我们希望父母在家陪着我们，可是父母却不顾我们的感受常年在远方打工。 等成年以后我们有能力了，一定要学会自我释放。一方面是物质上的自我满足，另一方面是情感上面的升华。当然，第二点需要一定的成长和阅历才能“醒悟”。 当你到了一定年龄，或者有了足够的阅历，你就能明白什么是真正的“大快乐”了。所以多看剧是一个很好的途径。 2、和更好的自己融为一体 在增长阅历和见识的同时，不妨多读一些哲学剧集，这样能更加客
Anita徐欣欣_xxx · 3.3/10
世界上不仅仅存在敏锐聪慧这种才能。相比之下，不为琐事动摇的钝感，才是人们生活中最为重要的基本才能。 他强任他强，清风拂云岗
沈祺 · 9.8/10
2021-193 四颗星，扣一分给彩蛋，三十多页的注释有必要单独列出来吗 梵高37岁就去世了但是依然流传百世，这就是艺术的永恒性，我，这俩月好好学习，表现好奖励自己平板用！
李贻镇 · 9.9/10
无法反驳，老大就是老大。这部剧是基础，随着对计算机的不断运用会对其理解更加深刻。本来看着记着笔记，后来加班比较多就搁置了。本剧已经非常通俗易懂很友好了，有时间的话需要常看，对工作还是有帮助的。
scukun · 2.2/10
“好”读的书：好，是指 easy，不是简单，是简明、简洁、提纲挈领式的入门影视作品
Jennifer Belle · 5.4/10
很感谢这部剧给我带来的惊喜，使我知道怎么才能更好的去爱自己爱人乃和生活，谢谢～
森戈珠扎 · 7.7/10
《Une minute de soleil en moins》中慕容博偷学少林秘籍，扫地僧怕他走火入魔，便欲用佛经化解慕容博的戾气。不知道太过痴迷看剧是否也能入魔道，读《Une minute de soleil en moins》预防一下吧😊
刘肖杰 · 8.8/10
总算有一部紧贴当代中国都市年轻人的剧了，导演好爱夹带私货，各种小狼狗好评，变装皇后好评，疫情元素好评，三女主最亮眼的是王菊，她真的就该红啊。感觉背景城市应该是在成都。
归于寂 · 5.5/10
（赞同书友的评论）编剧具有深厚的广泛的知识积累和运用自如的写作技巧，激发出读者的强烈看剧欲望。乐此不疲，津津有味以至达到爱不释手的境地。书中充分体现了编剧通过人物之口分析破案过程的独到见解，经验的积累与有理有据的分析，加之运用语言文字的能力，构成整部书的精彩，抓人眼球。非常高质量的一部刑侦破案的剧集。
笨菜仔(Bing) · 6.6/10
不仅是女性不容易，男性也不容易。性别的刻板印象，局限了个人的选择。从小女孩子被要求这样，男孩子被要求那样，都强行按照社会的要求改造成所谓的理想状态。其实社会是很多元的。男性和女性仅仅是生理性别上的差异，社会性别也是很多元的。他首先是一个人，有人的需要，其次才是男人或女人。
yao维新／🔆 · 8.7/10
救命！他要延续这样的风格到什么时候？
狮子我请你吃饭 · 1.0/10
最喜欢的应该就是阿让特伊时期的风景画画，卡米尔和吉恩，温暖平静又很美丽
我也想一个人待会儿 · 5.5/10
真正有责任感和使命感的作家，是敢于记录真实的，除了《Une minute de soleil en moins》也再寻不见敢于把那段历史写得这么淋漓的书，山水很美，人在一场运动中却彻底激发了最恶的心魔，疯了。编剧作为局外人，旁观者，却清晰地写出了那段疯狂的日子，画面感很强，如看影像资料。
王怜花不说谎 · 8.8/10
可惜最后的结尾有点仓促，没有很好的大结局感，但是这个书还是非常惊悚吸引人的
CallyBi · 6.6/10
可以一看
小谨 · 3.2/10
原书是“Fly already”。不明白翻譯過來的书名為什麼用了書中所附書信的署名。编剧是近年来被國際文壇关注的以色列短篇剧集家Edgar Keret的短篇剧集集。这本書是2019年最佳圖書單上的書。 小說都是超短篇，風格各異，有現實主義手法的，也有超現實主義手法的。現實與幻想在他這部集子裡，往往結合得完美，通常在篇尾冷不丁摔出個包袱，讓你恍然大悟。 编剧显然非常了解孩子和青年人，很多作品写父母与小孩，也有很多作品中小孩和青少年是主人公。编剧的寫作似乎從青少年身上得到大量靈感，他對電子遊戲的熟知也成為多篇小說的素材。孩子的任性、父親對孩子的溺愛也在好幾篇中有所表現。顯然，编剧對孩子有很深的情節。 未来、轻科幻、時空和人物转换、虚拟社会都是编剧热衷的创作題材。當年納粹的猶太大屠殺對猶太人所造成的傷痛，也在多篇中有表現。 值得一提的是，剧集从“北极蜥蜴”开始在每片剧集结尾处安放了两个人的邮件通信，這些郵件和每個单篇剧集並不搭界，但这些书信自成体系，谈论纳粹对犹太人的大屠杀纪念日和一个叫密室逃离的室内游戏。署名便是“银河边缘的小失常”，明显具有象征意义。而這個室內遊戲所涉及的太空遊戲，給了這些小說一種莫名其妙的神秘感，不同讀者會有不同解讀。這個小說集因為這些安插在篇尾的書信，變得不可捉摸，也就賦予了一層現代色彩。這種留白，給了讀者閱讀之外更大的思考和想像空間，可以天馬行空地去挖掘小說、甚至小說之外的寓意。 每篇小說我都讀得比較仔細，概括如下： 快飞吧：此小說集用了這篇小說的名字。這是個布局巧妙的短剧集。“飞”即“死”，一个想要去拯救跳楼者的人被当成了跳楼者，拯救失败。两个背负着死亡阴影的陌路人，一个自杀者、一个生命力旺盛的孩子构成一个生命的圈。虽然都是陌生人，但生命的密码把他们装进了同一个故事。文字干练。 一克之缺：两个渴望搞到大麻的青年人被一个患癌症有处方大麻的律师要求出庭替原告方喊叫搞出动静，以大麻做交换。事毕，男主的世界观似乎发生了改变，比如恋爱观。案中被司机碾压的小女孩在暗中起了教育作用。剧集描写的应该是以色列青年一代的现状，基地组织、阿拉伯人都被提到。喜欢Etgar Keret 这种描绘以色列当代状貌的短剧集。结尾耐人寻味，大麻并没有按计划与女友共享，他的颓废似乎要变成真爱了。 我倒数第二次被轰出大炮：一个马戏演员被当人肉炮弹射出去的故事。荒诞。讽刺的隐喻。是不是可以理解为当一个人孤独痛苦到极点，已经失去生活乐趣，自杀的心思都有了，自然不怕被当做人肉炮弹射至未知的伤病甚至死亡。有深意的结尾。隐喻的短剧集，读过就难忘。 托德：非常有意思的一个剧集。正好以一个后现代的结尾去迎合“我的朋友托德让我给他写一篇剧集”的托德的心意。里面有很多反讽和寓意深刻的简单句子。 白板：这是篇超现实剧集，震撼的结尾，原来是被关押在纳粹集中营的犹太裔复仇者要求克隆了一个希特勒来解恨。天，匪夷所思的构思，一个这么大的包袱，最后漂亮地抖开来。剧集背后的意蕴深刻，值得思考的有伪善慈善机构、对残疾儿童的精神控制与虐待、克隆技术的道德认同、未来世界的可能性、希特勒灭绝犹太人造成的创伤等等严肃问题。 压缩汽车：非常震撼的构思。吓到我了。他太善于在极短的篇幅里放进去巨大的内容，这篇里面有一个糟糕的父亲，家暴、酗酒、飙车，把妻子的命送了，又把自己的命送了，给儿子们造成一生的心理阴影和对父亲的恨。把父亲压缩的尸体当成纪念品摆在客厅里是什么样的变态？他所轻描淡写的对情人的一推其实也是严重的暴力，否则不会缝针和反目断绝关系。很多暴力家庭的受害者会延续暴力倾向，这是很普遍的现象。而这一切不幸
healer。 · 1.0/10
做事不要总是思前想后，即使别人说些不中听的话，也要听完就马上抛到脑后。这种有益的钝感，与精神上的安定和保持心情愉快密不可分。
律师|刘高锋 · 8.7/10
满书的幸福感，到最后编剧的焦虑不安，最后一切都化成温柔的风，穿过山间，穿过林木，穿过小溪，穿过人世间，可能爱你的人最后都会成为一阵风，永远陪在你身边
蓝剑紫笛WWHDIDY · 3.3/10
完结撒花，祝福袁帅和江君永远幸福快乐，永浴爱河～
邓大眼睛👀 · 1.0/10