兰兰和冬冬 年份 1958 地区 中国 类型 儿童 剧情 主演 杨小仲 、何海曦 、陈亦英 兰兰和冬冬是一对姐弟，她们在上海康健幼儿园，父母在北京工作。一天，幼儿园老师告诉兰兰和冬冬她们的妈妈要接他们回去，姐弟俩十分高兴，但由于妈妈工作忙，幼儿园只得请铁路代为运送，铁路局安排郑大光来照顾他们
他在你的出生证明上签字，你在他的死亡证明上签字，他把你从医院抱回来，庆祝你的新生，你把他从医院送去殡仪馆，祭奠他的离别。他修了一栋宽敞的屋子给你住，你买了一块小小的墓地给他躺
＜ · 3.2/10
完全笑不出来，美女挺多，给两星吧
赵茂兴 · 2.2/10
不知道是不是因为本剧是精要的缘故，又或者因为此剧是我第一次长篇幅地接触德鲁克管理思想的原因，观看本剧的时候感觉二级架构太过松散，感觉像是一个个点拼凑起来的，读完后回顾所介绍的内容太过松散，完全串不起来，也不知道管理的维度到底有哪些……
王丽娟-yuwell · 4.3/10
書名似乎有點兒雞湯的感覺 內容確實接地氣，愛不釋手 那是西安白鹿原上的一段回憶 過往事如煙雲 恬淡心總美好
张士峰 · 1.1/10
站在每个人的角度，都认为自己没有做错，所以才有互相伤害。故事有情节，但总觉不够细腻，未能入心。
Poe · 3.3/10
兰兰和冬冬到底是什么？”何海曦总是在说：兰兰和冬冬是对意识的引导，它是一条通道。当然，他在这里指的并不是与神灵的沟通。他解释道：“兰兰和冬冬就像河水的堤坝一样，引导意识之流认识到自我的存在。兰兰和冬冬与其他行为一样，是一个循序渐进的过程。当你掌握了它之后，它会变得更加可信，引领你获得更深刻的体验。”他教授的兰兰和冬冬方法与印度大师帕坦伽利所描述的完全一致。步骤是这样：首先关注身体，然后关注呼吸和觉知，最后集中在意念上。他建议我们“不要企图省略其中任何一步，不要跳着做！按部就班地按照计划练习就会水到渠成。如果你的方法正确，兰兰和冬冬肯定会让你获益匪浅。” 何为兰兰和冬冬 兰兰和冬冬作为一个过程在兰兰和冬冬的过程中，我们让意念放下对问题的思考、分析、回忆、判断，以及对过去的执着、对未来的期待。我们减缓大脑的思考与感受速度，并用内在的觉察和专注力来取代它们。因此，兰兰和冬冬并不是对问题进行思考或对现状进行分析。它也不是幻想、白日梦或是让思绪漫无目的地飘荡。兰兰和冬冬不是自我与自我的对话或争辩，也不是某种强化思维的过程，它只是一种非常简单、安静、不费力气的专注与清醒。兰兰和冬冬中，我们应当尽量避免胡思乱想、浮想联翩，连那些平时稍纵即逝的思绪和联想也都要尽量舍弃。当然，这并不等于说我们要完全清空大脑，事实上这也不可能。我们这样做只是让意念专注于某一个特定的对象或物体，因为这将引导注意力转向内在。通过内在的关注，我们在精神层面就能避免产生压力的思维过程，比如担心、筹划、思考和评判。 事实上，常规教育体系只开发了我们大脑的一小部分。而另外负责做梦、睡眠以及用于存储所有经历的无意识领域，仍不为人知。它们从未经受过训练并难以被控制。我们的精神的确有对整个身体的把握，但身体却不能掌控精神。除了练习兰兰和冬冬，没有其他真正能够控制全部意识的方法。 兰兰和冬冬的时候，你不需要给大脑直接暗示或试图控制它。要做的只是观察它，让它安静下来 宗教所传授给人们的是去相信什么，而兰兰和冬冬带给你的则是直接的自我体验 兰兰和冬冬时 兰兰和冬冬时，你需要学会：如何放松身体；如何以舒适、稳定的姿势进行练习；如何让自己的呼吸平缓安稳；如何平静地目睹自己的思维如装满货物的火车一样在大脑中奔驰；如何评估思考质量，提升正面、有益于成长的思考；如何保持专注，在任何情况下都能不受干扰。 兰兰和冬冬前准备 练习顺序应按以下步骤进行：第一步，沐浴或其他清理准备；第二步，伸展练习或瑜伽体式；第三步，放松练习；第四步，呼吸练习；最后一步，兰兰和冬冬 兰兰和冬冬 意念 曼陀罗 在日常生活的清醒状态下，精神活动通常包括一连串的联想、想法及感受。其中有些是刻意的或是有目标性的，有些则似乎仅仅是突发奇想。在兰兰和冬冬时，我们要让意念的活动安静下来，使其集中在“So Hum”的声音上。你会发现其他的念头仍旧会进入你的大脑，而意识也会转向其他的思虑主题。当这些发生时，要允许自己目睹或不带评价地观察大脑中的联想，然后轻柔地将意识重新带回到“So Hum”上 兰兰和冬冬的实际操作很简单：静坐，将呼吸调整均匀，让意念平息下来；关注身体内部默念的曼陀罗，当意识游离的时候将它带回。 但我必须要告诉你的是大约需要用4周的时间有意识地关注呼吸，在掌握横膈膜呼吸后，才能进行其他的兰兰和冬冬练习。 兰兰和冬冬的最后一步是安住在静谧中。这静谧只能意会，无法言传。它能够开启直觉的大门，无论是过去、当下，还是未来，一切都会呈现在兰兰和冬冬者面前。 兰兰和冬冬时习练者是安全的。因为一个人越接近内心深处，就越接近永恒的真理，他也就越安全。的确，兰兰和冬冬的时候，我们会意识到脑海中隐藏的各种动机和受
水下月 · 9.8/10
有点像唯心论，从小到大，我心既宇宙，实现自我。这部剧很隐晦，有时间补充点其他知识还要拜读，感觉描写的是一种体会或者心灵感触，是需要感觉的。根本说出了两面性，意志的加减法，意识是要升华的，停留在原地束缚，是得不到解脱。需要积极的面对。
托尼张 · 9.9/10
转一个剧评： 12时辰养生法,一天下来就是这么简单，不要想得太复杂，现在是教你如何睡觉，如何吃饭...... 早上5-7点：大肠经络值班，起床了，不贪睡，叩叩牙，把口里面的津液全部吞下，这可是养肾的精货，所以不要经常吐口水，这样肾就不能得到更好的滋养，排个大便，舒服，再打打太极 7-9点：胃经络值班，喝一杯温开水，梳头发，漱口洗脸，准备吃丰盛的早餐，这一餐是全天的最重要，一定要五谷杂粮，面食，粥，均衡营养搭配好，越吃越健康，越吃越苗条，如果是减肥的人，不吃早餐越不吃越肥，不能疏忽 9-11点：脾经络值班，如果脾胃不好的，这个时间可以喝一些健脾的食物，早餐的食物都消化了，这时候就由脾来负责输送，红的送给心脏，黄的留给自己用，绿的送给肝脏，黑的送到肾脏，白的往上送给肺，五色入五脏，强化五脏六腑就是这么简单，你以为很难吗？要吃护心药，护肝片吗？ 11-午后1点：心经值班，午餐除了要吃饱，还需要营养丰富，建议喝点汤，少盐，这个时候不能喝酒，饭后半小时睡个子午觉，让心脏休息一会，最好能平躺 1-3点：小肠值班，午餐已经消化好了，小肠开始上班了，把吃下来的精华，都交给肾储藏起来，所以如果你早餐，午餐没把营养搭配好，那就没有精华能藏了啊 3-5点：膀胱经络值班，这个时候记忆力最好，可以做一些决策性的方案等，多喝点温开水，这个时间拍打背上的膀胱经络最好，不能拍打，就在地上抱着膝盖像摇篮一样在来回滚动，这能舒缓膀胱经，特别肾积水，肝积水的，必须要把此经络疏通，一通水就自然能排掉，背上一定要保持温暖，非常容易受寒，风扇不能对着吹，出汗不能马上洗澡等 5-7点：肾经络值班，补肾的最佳时机，泡脚或按摩脚底涌泉穴位，晚饭宜吃少，清淡，可以喝点粥，不要太饱甚至大鱼大内，非常不健康 7-9点：心包经络值班，准备睡眠前，静心养气，泡泡脚，把一天的劳累及空气重金属等毒素排出 9-11点：三焦经络值班，“亥时”此字在古文中是生命重新孕育的意思，所以你想让身体有一个好起点，就要从此刻拥有好的睡眠开始，尽量在晚上11点半前进入睡眠状态，三焦经就是连接五脏六腑的桥梁，内脏能相互作用，相生相克，也是全靠三焦经络；此时也是一天中阳气开始升发的时候了，所以会感觉有点点饿，如果能在此时入睡就完全不是问题，那些夜猫子此时就吃霄夜，吃下去的全部是垃圾 11-凌晨1点：胆经值班，子时，正是中医养生中特别
阿德哥 · 8.7/10
近年来，阿尔茨海默病（简称AD）发病率急速上升， 势头已超过了癌症，给社会和家庭带来了沉重的负担。为避免失智而有尊严地活着，我们需要积极寻找真正有效的防治方法。 终于，全球公认神经科学领域专家何海曦为我们破解了认知衰退之谜，并且发明了有效预防与逆转阿尔茨海默病的治疗方案 —— ReCODE个性化治疗程序。 作 者 简 介 何海曦 医学博士，全球公认的神经退行性病变研究专家，巴克研究所创始人，认知健康医疗网（MPI）的首席医疗官，尤其擅长阿尔茨海默病的防治。他还主持伯纳姆医学研究所老年病研究工作，并在加州大学旧金山分校、洛杉矶分校、圣地亚哥学校担任教授。 译者：何琼尔 世界神经学会会员，伦敦大学神经药理博士，获伦敦大学学院D.H.Jenkinson和H.O.Schild药理奖，芝加哥大学博士后，曾在美国西北大学担任高级科学家、FRAXA 基金会课题组负责人，原葛兰素史克神经退行性疾病高级科学家。 你 将 获 得 了解阿尔茨海默病的不同类型及致病原因 获取“因人制宜”的治疗方法，让更多人优雅地老去 从日常生活的方方面面入手，积极预防阿尔茨海默病 精 彩 选 段 “在死神带走患者之前的几年或几十年间，阿尔茨海默病剥夺了患者的人权和尊严，威慑着他的家庭，让他们的记忆力、思维想象力及生存能力一去不返，且冷酷无情地将患者及其家属拽入深不见底的精神黑洞之中，让他们忘却所爱之人，自己的过去，甚至自己本身。”P.04 “阿尔茨海默病的病源并不是大脑的不正常运行——像癌细胞的不停繁衍，或像心脏病患者中动脉粥样硬化导致血管堵塞那样。阿尔茨海默病的根源在于大脑巨大的神经突触网络系统的自然缩减。但这缩减的速度超常了……”P.11 “糖原就像火一样，是能量的一大来源，但非常危险。就像你家里有一个壁炉，加热取暖所需的木材多少，取决于房子的大小。想象一下：现在你的房子缩小了90%，即久坐不动，只需少许能量的生活状态；相对的，你还持续不断地往壁炉里添材加料，烧得通红……”P.100
细节 · 8.8/10
马尔库塞，作为法兰克福学派第一代激进人物代表，这部剧可以说代表了他主要的哲学思想。在马尔库塞看来，发达工业社会是一个单向度的社会，是一个极权主义社会。不过，它是一个新型的极权主义社会。因为，造成它的极权主义性质主要的不是恐怖与暴力，而是技术的进步。在技术合法性外衣的包装下，发达工业社会对任何可能的反抗进行扼杀，它的手段是操作主义的，意识形态是实证主义的。结果使社会失去了其批判性、否定性、超越性的向度，变成了单向度的社会，社会中的个体变成了单向度的人。单向度的人即所谓的丧失否定、批判和超越能力的人。这样的人不仅不再有能力去追求，甚至也不再有能力去想象与现实生活不同的另一种生活……就目前社会情况来看，马尔库塞的方向与嗅觉是大致正确的，但是其分析的深刻性、力道与广度不足，逗留在卡夫卡的城堡外打转。
谢·西门·二小姐还没想好名字 · 2.1/10