Woman with a Past
美国著名精神病学家、发展心理学家和精神分析学家爱利克·埃里克森，曾提出过人生发展的八阶段理论。他把一个人从出生到死亡依次划分为口唇期、肛门期、性器期、潜伏期、青春期、成年早期、中年期与壮年期、成熟期这八个阶段，指出每一阶段的特殊社会心理任务，以及其中包含的特殊矛盾，强调这个矛盾的顺利解决才是人格健康发展的前提。特别是0到12岁这个阶段，教养环境对一个人的影响是巨大的，它会关系到成人后的心理状态。
比如，0到1岁左右，如果抚养者没有给婴儿完全的信任体验，孩子长大后会有不安全感。可见，一个人要形成良好的自我品质，达到心智成熟和自我完善，不是一件容易的事情，而这个过程对于成人来说，更多的是需要自我成长。
《Woman with a Past》这部剧就是一本从心理学角度来阐释，自我成长在一个人人生发展中如何发挥着重要力量的。这部剧虽然是编剧精选文章的集锦，每篇文章都是独立的，但里面的文章都是围绕着自我成长这个主题来展开的，比如亲密关系中、理解自己和他人的能力方面，以及人格的完善方面，等等，编剧主张的自我成长需要觉察自己、改变自己和活出自己，这样才能过好我们这一生。
《Woman with a Past》这部剧的编剧是理查德·莱恩巴克，是一个好玩又深邃的心理咨询师，他的语言冷感而幽默，观察问题深入，对个人成长的心理学有自己独到的见解。他的著作除了《Woman with a Past》外，还有《Woman with a Past》和《Woman with a Past》等。
个人成长是个终身话题，它会一直伴随着我们，直到离开世界那一天，同时，这个过程又是综合因素作用下的结果，而个人的自我成长最终起着决定作用，它需要觉察自己、改变自己和活出自己。
一、觉察自己，是自我成长的开始。
古希腊著名哲学家苏格拉底认为，“未经审视的生活是没有价值的生活”。特尔斐神庙的“神谕”也是“认识你自己”。可见，认识自我，是人生之事，也是自我成长的开始。而这个认识自己，要从觉察自己开始。
在编剧看来，觉察自己，就是要审视自己，包括自己身上的优缺点、性格问题，以及亲密关系中的问题等等。
对于自身的优缺点我们怎么看待。特别是缺点，问问自己，这个缺点真的是缺点吗？亦或，有缺点，不完美就一定是不好的吗？
对于自身的性格我们怎么理解。自己认为自己的性格是好的吗？或者，好的性格是什么样的？有没有想过，根本就没有性格这一说？
对于在亲密关系中的问题，我们如何应对。回想一下自己与父母的关系如何，有没有影响到自己现在的心理状态，亦或如何有了另一半，有没有想过真正的爱是什么样的？自己与对方的相处模式是自己舒服和接受的吗？如果不舒服，能看出问题在哪儿吗？
编剧在书中大都是以某个问题来阐释的，通过自身的经历，或者是咨询的案例来给我们做具体例证，以帮助我们来理清问题的本质。
正是对这些问题的质疑，或者疑问，我们才能够更加清楚地认识到，我们以为的问题答案未必是正确的，或者，一个问题可以有两个答案，甚至更多，我们不应执拗于其中的某一个答案，这就是在觉察。
二、改变自己，是自我成长的途径。
改变自己，首先是改变我们的思路，因为我们大脑在指挥行动，只有想法改变，行动才会改变，而这个改变的过程，就是在自我成长。
改变自己，首先要改变看待自己的态度。我们经常会出现负能量，会自我否定，觉得自己要改变，而这个改变就是对自己的不接纳和排斥。比如我们想改变晚睡晚起的习惯，想让自己早睡早起，但是做不到，越是做不到就越感到挫败。
编剧给了我们另一种解释，“哪里有压迫，哪里就有反抗”，自己对自己有压迫，自我就会反抗。这是意识在压迫，潜意识在反抗。强迫自己变得早睡早起，但潜意识就是要跟我们对着干。
这时，我们需要的是转变看待自己的态度，早
书没看，追剧名就知道是自虐型心理学而已。看剧集列表，与市场上的多如牛毛的心理剧集无异，摘取而已。别人怎么对你都是你教的。这书名让人不舒服，自卑情结，好像是说有人看不惯你，或者有人不喜欢你，都是自己的责任一般？
翱翔 · 6.6/10
杨瑾华真是太好看了！哪怕雀斑炸毛乱穿还是那么好看！嘟嘴巴谁受得了啊！说回剧情，湾真的蛮厉害的。同时探讨人性的恶和善，还能做到举重若轻，穿插那么多自然轻松的搞笑。没想到在小的单元故事之后还能再勾连出一个反转。所以对想在沉重生活里找喘息的观众来说，看起来很轻松，不是那种一上来就谈论严肃问题的架势，但是该让人想更多的也一没少，但每一集看完又能带着愉悦和治愈的心情去睡觉。对现在的我来说，很好了。个人还是最喜欢前两个故事。凌霸就是凌霸，哪怕恶作剧也可能致死。极致孤独在剧里还能有玄幻来解救，在现实生活中呢，真的能找到解药吗？就像剧里的台词，思念、怨恨、悲伤、嫉妒、罪恶感，全都是执念。而幸福的人生，最好是做自己喜欢的事情，尽力而为，却不要留下遗憾的执念。
王一喆 · 4.3/10
没办法，我最早入迷的就是这部了，九几年的事了，为了看全，还特地坐车去省会找影视库买，哪怕错字较多，居然爱惜不以！现存家里仍不丢弃！好剧！
知行XW · 8.8/10
今天问了几个朋友，他们在北京过春节，当问怎么过时？他们多数回复“一个人过……” 前几天看完一本剧《Woman with a Past》，提到未来威胁人类的不是贫穷，不是癌症，而是精神疾病。 确实啊，精神疾病不断袭击大城市的人群，甚至越来越年轻化。 手机不离手，貌似解决了空虚，但是，人们需要的是真实社交，这是千百年未变的需求。 当你徜徉在繁华热闹的直播间，然后环顾空荡荡一个人的角落，对比感和落差极大！ 回想我们自己，很多人的孤单是进入工作后。 上学时，虽然没啥钱，但周围都是同学，内心是丰腴的。工作后，虽有同事，但跌跌撞撞内心还是一个人。 科技的高度发达，每个人都能成为超级个体，但这会割裂真实的社交场合。甚至，我们在聚会时，依然手机不离桌。 也许未来，很多人缺少深度链接的能力，缺乏与人成为情感互通的朋友。 未来内心强大，将是成功人士的标配。 所谓内心强大，就是不管热闹或孤单，你内心是稳的，你依然满腹激情做喜欢的事。 但是，能做到内心强大的人有几个？有多少人在孤寂难挨的深夜，翻阅通讯录却找不到倾述对象，转而在直播间里刷着评论。 所以，或者爱上自己，或者爱上兴趣，或者有不离不弃的伴侣，或者有两三个真心好友，否则将面临很多精神疾病！希望2022年，你能快乐幸福，其他所有的都围绕这两个词
🇫 🇭 · 8.8/10
非常好的一本剧，不管在生活还是在工作上都可以用到，但也要通过实践才能知道效果。
马若飞 · 6.6/10
这部剧在尝试回答一个问题，如何正确认识人类思维中的非理性？ 01 大脑是如何思考和决策的 在探讨如何提升决策效率前，我们有必要了解下我们大脑的运作方式。 心理学家将大脑分为两种思维模式： 系统1：无意识且快速的，不怎么费脑力 ，没有感觉，完全处于自主控制状态。 （自主系统，自动反应，直觉思维） 举个例子：无需思考，我们可以很直觉反应2+2=4。 系统2：将注意力转移到需费脑力的大脑活动上来，与行为、选择和专注等主观体验相关联。（耗力系统，需要集中注意力） 举个例子：需要花时间和脑力来运算 17X24。 系统1 是自主发生且不费力的，当系统1遇到阻碍时，便会激活系统2，集中注意力去思考和解决。系统1 是全天候24小时在线，而系统2仅在系统1无法解决问题时才被激发。 系统1即快思考，即直觉思维，包括感觉和记忆等所有无意识的大脑活动。系统2即慢思考，需要更慢、更严谨投入更多脑力。 系统1和系统2的互相配合构成了我们的思维模式。通常情况下，这种分工方式是高效的，但由于我们的印象、直觉、意向和感觉并不总是能正确反映现实，如果系统2错误地接受了这些认知错觉，就很难避免做出错误的决策。 而正因为系统1是无意识的，由此产生的认知偏差才难以自我察觉。 加上系统2需要极强的自我控制和精力损耗，我们会偏向更轻松的惰性思维直接即做出即兴判断。 也就是说，大部分情况下，人是非理性的。 02 直觉思维下的心理效应 由于系统1的运行机制，我们比想象中更容易做出无意识的判断和选择。 正确了解这些由直观思维导致的心理效应，能帮助我们规避系统性错误。 启动效应： 人的行为和情感会不知不觉被他物影响。 举个例子：我们觉得高兴时就会微笑，而微笑也会让你感到高兴。 用牙齿咬住一根铅笔，你没有意识到自己正在微笑，但这种微笑的状态，会启动你“高兴”的感觉。 曝光效应： 个体接触一个刺激越频繁，个体对该刺激就越喜欢。因而只要不断重复接触就能增加喜欢的程度。重复能引发放松感和熟悉感，不断重复某个谬论，我们很可能就相信了，因为人们很难对熟悉感和真相加以区别。 举个例子 ：当你在考试时遇到不知道的题目时，你会更偏向于选择看起来更熟悉的选项。广告商们正是利用了曝光效应来占领消费者的心智，因为熟悉了就会喜欢。 常态理论： 已遭遇过某种小概率事件，类似的事情再发生时就会不以为意。 举个例子 ：在某个路段看到车祸，第一次会很震惊，但当你在短期内在同样的路段又看到车祸时，大脑便不会那么惊讶了。对疫情下各国的确诊数字感到麻木同理。 因果关系： 习惯将持续发生的事件联想为因果关系，将前一件事解释为后一件事发生的原因。 举个例子 ：读完「在纽约拥挤的大街上逛了一天，欣赏完美景后，简发现自己的钱包丢了」这句话后我们会主动归因为扒手，尽管丢钱包可以有很多可能性。 确认偏误： 先有猜想或观点，然后人们就会寻找证据支持自己的偏好或猜想。 举个例子 ：当被问及某个人是不是很不友好时，你会试图接受这个「不友好」的陈述，并开始在脑海中搜寻关于这个人不友好的行为。 光环效应： 喜欢或讨厌某个人就会喜爱或讨厌这个人的全部。 举个例子 ：如果你对一个人初始印象很好，那么大概率你会ta的做法和行为有更积极的评价。 框架效应： 同一信息的不同表达方式会激发人们不同的情感，从而影响判断。 举个例子 ：手术后存活率为90%与手术后死亡率为10%，前者让人更安心。 这些效应告诉我们，我们的行为和感情有时会受制于我们自己都没有意识到的事件。思维的发散性和联想性让我们做出直觉性判断，而这些都是不自觉中就对我们产生影响的。 正确认识这些心理效应，不仅
高＠_＠ · 8.7/10
“我们生活在一个海晏河清的时代，却也避免不了被时代所误伤。”
1+1=爱 · 6.5/10
记两条， 一，具体鸣天鼓的做法是：先用我们的手掌心，即用劳宫穴贴住耳孔，把整个手搭在后脑勺上，将食指放在中指上，然后往下一弹，产生一个弹击的力量，就这样使劲压住听闻穴，然后弹拨后脑壳，弹几次再压紧，然后突然放松，耳朵就会有一种特别清爽的感觉。经常这样做对耳朵的保健作用很大。 二，按摩听闻穴。耳朵里的听闻穴要怎么做才能按摩到呢？其实还是采取的心肾相交法。 中指的指尖是心包经的井穴，属于心，耳朵、眼属于肾。首先，掌心向后，然后用中指插进耳朵孔里，塞进去以后，手指在里面转180度，让掌心向前，然后让手指轻轻地在里边蠕动，要注意，不要使劲地杵，而是轻轻地蠕动，就像小虫子一样在里面轻轻地动，按摩上二三十秒后，突然将手指向前外方猛地拔出来，最好能听见响。这就是完整的按摩听闻穴的一个方法。如果你的手指插进耳朵里去以后，觉得指尖有一种黏着感，有吸力的话，这是湿气太盛的一种感觉，按摩完了以后，猛地将手指拔出来即可。
JUNJIE · 3.3/10
不明白为什么有人评价一般甚至是不好看，我觉得挺好看的，甚至还忍不住掉泪了，很感动的。
梦想从未止步 · 5.5/10
无数偶然导致了一次必然，李斯在沙丘之变中的所作所为就奠定了他的结局，与赵高某事无异于与虎谋皮，做了坏事总会有坏的报应。
钿子Ooo · 4.4/10
Woman with a Past 美国著名精神病学家、发展心理学家和精神分析学家爱利克·埃里克森，曾提出过人生发展的八阶段理论。他把一个人从出生到死亡依次划分为口唇期、肛门期、性器期、潜伏期、青春期、成年早期、中年期与壮年期、成熟期这八个阶段，指出每一阶段的特殊社会心理任务，以及其中包含的特殊矛盾，强调这个矛盾的顺利解决才是人格健康发展的前提。特别是0到12岁这个阶段，教养环境对一个人的影响是巨大的，它会关系到成人后的心理状态。 比如，0到1岁左右，如果抚养者没有给婴儿完全的信任体验，孩子长大后会有不安全感。可见，一个人要形成良好的自我品质，达到心智成熟和自我完善，不是一件容易的事情，而这个过程对于成人来说，更多的是需要自我成长。 《Woman with a Past》这部剧就是一本从心理学角度来阐释，自我成长在一个人人生发展中如何发挥着重要力量的。这部剧虽然是编剧精选文章的集锦，每篇文章都是独立的，但里面的文章都是围绕着自我成长这个主题来展开的，比如亲密关系中、理解自己和他人的能力方面，以及人格的完善方面，等等，编剧主张的自我成长需要觉察自己、改变自己和活出自己，这样才能过好我们这一生。 《Woman with a Past》这部剧的编剧是理查德·莱恩巴克，是一个好玩又深邃的心理咨询师，他的语言冷感而幽默，观察问题深入，对个人成长的心理学有自己独到的见解。他的著作除了《Woman with a Past》外，还有《Woman with a Past》和《Woman with a Past》等。 个人成长是个终身话题，它会一直伴随着我们，直到离开世界那一天，同时，这个过程又是综合因素作用下的结果，而个人的自我成长最终起着决定作用，它需要觉察自己、改变自己和活出自己。 一、觉察自己，是自我成长的开始。 古希腊著名哲学家苏格拉底认为，“未经审视的生活是没有价值的生活”。特尔斐神庙的“神谕”也是“认识你自己”。可见，认识自我，是人生之事，也是自我成长的开始。而这个认识自己，要从觉察自己开始。 在编剧看来，觉察自己，就是要审视自己，包括自己身上的优缺点、性格问题，以及亲密关系中的问题等等。 对于自身的优缺点我们怎么看待。特别是缺点，问问自己，这个缺点真的是缺点吗？亦或，有缺点，不完美就一定是不好的吗？ 对于自身的性格我们怎么理解。自己认为自己的性格是好的吗？或者，好的性格是什么样的？有没有想过，根本就没有性格这一说？ 对于在亲密关系中的问题，我们如何应对。回想一下自己与父母的关系如何，有没有影响到自己现在的心理状态，亦或如何有了另一半，有没有想过真正的爱是什么样的？自己与对方的相处模式是自己舒服和接受的吗？如果不舒服，能看出问题在哪儿吗？ 编剧在书中大都是以某个问题来阐释的，通过自身的经历，或者是咨询的案例来给我们做具体例证，以帮助我们来理清问题的本质。 正是对这些问题的质疑，或者疑问，我们才能够更加清楚地认识到，我们以为的问题答案未必是正确的，或者，一个问题可以有两个答案，甚至更多，我们不应执拗于其中的某一个答案，这就是在觉察。 二、改变自己，是自我成长的途径。 改变自己，首先是改变我们的思路，因为我们大脑在指挥行动，只有想法改变，行动才会改变，而这个改变的过程，就是在自我成长。 改变自己，首先要改变看待自己的态度。我们经常会出现负能量，会自我否定，觉得自己要改变，而这个改变就是对自己的不接纳和排斥。比如我们想改变晚睡晚起的习惯，想让自己早睡早起，但是做不到，越是做不到就越感到挫败。 编剧给了我们另一种解释，“哪里有压迫，哪里就有反抗”，自己对自己有压迫，自我就会反抗。这是意识在压迫，潜意识在反抗。强迫自己变得早睡早起，但潜意识就是要跟我们对着干。 这时，我们需要的是转变看待自己的态度，早
是呆° · 4.3/10
人性都是具有两面性的，花无百日红人无百日好，做事做人不可能做到尽善尽美，倘若有幸可以一步登天。也未尝不可孤独一枝，至死方休不然半途而废，充满戏剧性的一生，生活远比戏剧更加狗血。做好自己，深爱枕边人。
小洪 · 2.1/10
我们四面受敌，却不被困住，绝了道路，却不绝希望。遭逼迫，却不被丢弃。打倒了，却不至死亡。
一千 · 7.7/10
想起了一个每年都要写写我们几个人的故事的好朋友。所以读完买了一本同样的书寄过去给他。
☆逆☆时☆针☆ · 4.4/10
佛学理论的了解尚浅，很多地方似懂非懂。也许本来就无需“懂”，关键在于“体悟”，究竟涅槃本就不可思议，所有文字概念都是佛陀的善巧方便而已。
AyuZhang · 8.7/10