孤身一人En solitaire 年份 2013 地区 法国 类型 剧情 主演 Christophe Offenstein 、弗朗索瓦·克鲁塞 、吉约姆·卡内 、Samy Seghir 、维尔日妮·埃菲拉 、卡琳·瓦纳斯 在单人帆船环球航行比赛-旺迪单人不靠岸航海赛的开赛出发点，当杨·克尔玛德克临时替换了朋友弗兰克·德尔维勒时，他意识到自己即将梦想成真。然而在比赛中，全身心带着对胜利渴望他却在船上发现了一位年轻的不速之
金庸说:人生就是大闹一场,然后悄然离去。这部剧第一次看到是在商场里，拿起来一看是Christophe Offenstein这个家伙，啊哈哈。人生在世，做好自己，自在洒脱，如此便好。Christophe Offenstein，像个顽童，有趣的人任何时候都不会嫌老。对于他这个人第一印象就是:光头，幽默，自在，快活，洒脱，关键是让你逗得乐呵呵，还得对他说:老哥，你可真懂生活~
王少波 · 6.6/10
以故事的形式来讲授关于股票的基础知识，浅显易懂，适合新手观看。
米小娜 · 7.7/10
是一本情节紧凑，情节非常抓眼球，能让人沉浸在里面的书。 人生一个选择就会改变轨迹，选择无比重要但也冥冥中注定。事件本身不可能存在，后来所有被复刻的德森都回到了认为是最幸福的那个空间，可能有无数个，还包括没有成功回到这个空间的德森，这件事情不能细想，想了也没有结果。 重点是，所有的复刻德森也同样选择了家，选择了自己的爱人与亲人。世界上有依靠就是最大的温暖了，哪怕那个人只是在那里站着，自己也会觉得有活的意义和动力。 草草写下，做为小纪念。
海阔兴空 · 1.1/10
这是惊悚剧集，特别是看到慎介被铁链绑住的时候，真的让人捏一把汗。
文森·黄@明商旅 · 1.1/10
投资不是打板算卦，是策略是方法，构建适合自己的投资策略走过一轮牛熊才能成为成熟的投资者，少即是多，快即是慢，慢慢变富。
Sheng. · 9.8/10
作为一部科幻作品，它太像拙劣的童话；作为一部童话它又不够接地气，语言也不够平实。作为大刘早年的作品，可以看出写作水平还不够成熟，以至于让我失去继续观看的兴趣。 但剧集里关于交接世界的细节以及对宏观和微观世界的浪漫描写很触动我。
GU · 2.1/10
原生家庭之伤不是我们的过错，但走出原生家庭之伤却是我们的责任。做父母也挺难的，对于父母不好的行为我们无法改变。我们要自己学会释怀，学会懂得自己爱自己。做父母不易，每个人都是从大小男女孩变成父母都没有经验也不懂得怎么教育，之后的我们也是如此。但是对于现在还年轻我们应该多看些书，提升自己，少让下一代受到原生家庭的伤害。对于年过半百的父母也不要难过，你对孩子的好他们会在心里，但是请不要用爱道德绑架，互相将心比心。哪有父母不爱的孩子，有也是屈指可数。但我们做人一定不能丢掉孝心，感恩的心，丢掉了就什么也没有了。
疏云 · 6.6/10
哈耶克的确厉害，很期望观看他的作品:通往奴役之路、致命的自负
胡彪 · 2.2/10
终于读完这部剧，大家说的没错，一翻开就欲罢不能，读完这二百八十九年的血雨腥风，还是得感慨历史的诡谲和命运的无常，很多事情都是在默默发生着，我们只是身在其中浑然不觉而已，人的一生真的是有命运在默默牵引，很多跌宕起伏都是想不到的，所以说历史有意思的地方就在于它真的太吊诡了，时间过的很快也很潦草，我们都是随着历史这艘大船在翻涌前行，没法说什么，做好当下！还有很感慨的一点是，人生说起来很长其实也很短，说它很长是因为人生中起伏变化的就那么几个节点，其他大部分都是在延续这个节点，一晃就是两年三年，说它很短是因为纵观每个人的人生，中间可能很波澜壮阔，享受着无尽的美好，但最后却也会匆匆收尾，读史可以明智，所以，勇敢的接受自己的命运，既然一切都已注定，做好自己应该做的，不纠结，不疑虑，不痛苦，不后悔，接受一切，勇敢的往前走吧。
糖泡泡 · 5.4/10
南初不仅有坚持、专注、乐观、自信等令人羡慕的品质，还能激励周围人，让他们融入积极的氛围。南初的行动和内心都充满力量，真正展现了自己的价值。
滕家伟 · 5.4/10
健身： （1）不仅要学具体的练习以及如何将它们组合起来，还要找到整体训练计划， 每次的训练量，如何安排训练日程，以及饮食。 （2）（原则）在正确的练习上进行“渐进式训练”：只要身体所承受的压力比它习惯的大，塔就会去适应，从而变得强壮起来。（力竭，稳定） （2原则）反复：最大的重量的70%-75%是最好的效果。上半身肌肉：8-12次反复。腿部肌肉：12-16次反复。 （3力竭）力竭推迟了，说明比原来更强大了。可以每次不同，第一组是较轻热身组，15次反复。第二组是增加重量，10-12组。第三组继续增重 使力竭发生在8-12次。第四组是增加足够重量，使力竭发生在6次反复。 （4练习组） 每种动作4组：完全调动某块肌肉肌纤维 每个部位12组动作：刺激该部位所有肌肉 （5动作的幅度），在大多数情况下，健身练习应该以最大的幅度来训练肌肉 （5重磅日） （6训练过度与恢复）身体需要一定的时间才能重建肌肉细胞内的化学平衡，清理残存的废物，重新储备耗损的糖原。所以让肌肉休息48小时就足够了，隔上一天就差不多了。 （7）组间训练休息设定在1分钟或者更少一点。 （8呼吸）用力时呼气 （3）一定要养成记日志的习惯。写下你全部的训练计划、组数、次数、使用的重量；记录你的身体尺寸，周期性地给身体拍照，记录体形的发展变化。 （3泵感）：你的肌肉膨胀，超过其正常大小，你的血管显现出来，你的感觉更“大”，更有力气 （4）当你的肌肉在燃烧时，告诉你要停下时，再坐最后几次反复--正是这最后几次反复决定你的训练是否到位。 （5）使用杠铃和哑铃，而不应该依靠器械进行训练。 三头肌：提铃上举（一开始），借力推举，另外再加上哑铃平举 （6）包含慢速，有控制的，最大动作幅度的练习，并且在完全收缩的点保持一段时间，以达到顶峰收缩的效果 （7）营养饮食 蛋白质补剂 碳水化合物的作用：能支持你进行大重量，高强度的训练。（水果可以提供短期的能量，只吃少量水果和和低血糖生成指数一起吃 会缓和饥饿）（在训练结束内摄入必需的碳水化合物，就能得到最好的效果，充满糖原的肌肉体积变大 ，圆润，饱满，失去了糖原的肌肉就会小而平平） 脂肪：身体会以1：1的比例燃烧脂肪和碳水化合物来供能 水：过度流失的水分会显著影响肌肉的大小，而且缺水，会让水分都储存在皮下，会极大的抹平肌肉的清晰度。（多喝水） 维生素：起到催化剂的作用，在体内帮助引发其他一些反应。分为：水溶性维生素B,C,A,H,M和脂溶性维生素A,D,E,K（每天都必须摄入水溶性维生素，而脂溶性维生素就不必天天） 原则与措施： 1平衡营养，因人而异 2摄入的补剂是天然的还是合成的都没关系，因为你的身体辨认不来其中的差异。 3加工食品只有热量没营养。 4吃和训练（健身餐）：锻炼前吃水果 面包，锻炼后先吃蛋白质碳水化合物补充剂，在吃一顿“真正饮食” 5体重控制：增加肌肉，减少脂肪 “1”内胚型（正常餐）：容易将消化的食物转变为脂肪储存于体内，必须摄入足量的蛋白质 ，但必须将脂肪摄入的热量控制在最少。（但他们相对于外胚型人更易增长肌肉）（多餐一日四餐）（蛋白质：鱼肉，鸡肉去鸡皮，鸡蛋6克，脱脂牛奶7.5克或者低脂牛奶 。和碳水化合物，米饭，蔬菜， 豆类，水果。输入比例）（纯净的食品） 卡路里含量计算：2100卡路里=2100*15蛋白质（一克含有4卡路里）+2100*55碳水化合物（一克含有4卡路里）+2100*30脂肪（一克含有9卡路里）就是计算需要多少克的。 “2”饮食的质量：加工快餐 高质高弹食品的，是徒有热量的食品，完全没有什么营养价值（相比较与瘦肉蛋白质和各种
李振伟 · 8.8/10
等我重新捡起这部剧时，前后大概相隔了好几个月了。细节已经记不太清楚了，唯一贯穿整本剧的是人类伟大的平衡与制约制度的设计，从尼克松的水门事件到克林顿的“旅行门”“档案门”或是“拉链门”再到辛普森的刑事诉讼与民事诉讼案，读者强烈感受到的编剧传递的信息“权势是靠不住的，警察是靠不住的，联邦调查局是靠不住的，司法部的检察官是靠不住的，他们的总管美国总统和美国政府都是靠不住的。他们都需要有力量与之平衡，他们都需要制度予以制约” 墙裂推荐，毕竟知己知彼，百战不殆嘛
林欣瑶🌈 · 4.3/10
人和植物是一样的，越是想往高处生长根须越是要向土地的深处延伸。你好啊，查拉图斯特拉。
Tengo · 5.5/10
入门级的影视作品，风格独特，插图很棒，缺点是篇幅有限，讲的不是很通透，当然，这也符合“道不可说”的原则。
景斌 · 9.9/10
治疗密码 1.以困扰你的程度为事情打分。0～10，10是痛苦程度最高。 2.确认与你的问题相关的感受和（或）不健康的信念。 3.记忆追溯：回想你人生中是否在另一个时候也有同样的感受，尽管情况完全不同。我们所寻找的是相同类型的“感受”。用不着绞尽脑汁去想——只是花点儿时间问问自己人生中是否有过和现在同样感受的时候。我们要找的是感受上的相似，而不是处境上的。如果你为了即将进行的一次医学测试而感到焦虑，你要问的是当你年纪更小的时候有没有也曾感受过同样的焦虑，而不是你是否此前也进行过医学测试。要锁定浮现出来的最早的记忆，然后对它进行优先治疗。 4.给这段最早的记忆评分，0～10。也许还有别的记忆，但是你要找的是最强烈的或出现时间最早的记忆，然后先治疗它。现在困扰我们的问题之所以会成为麻烦，主要就是因为它可以连接到以前一段未治愈的记忆并由其引发。当你治愈了最早或最强烈的核心记忆之后，其他所有附于其后的记忆都会同时被治愈。 5.说出治疗的祷文，在其中插入所有你需要解决的问题（“我4岁时的记忆”，“我的恐惧”，“我的头痛问题”，随便什么）。“我祈祷，所有已知和未知的负面图像，不健康的信念，有害的细胞记忆和所有身体上的疾病，只要是与______________（你的问题）相关的，我都可以发现、打开并治愈。上帝会赐予我光芒、生命和慈爱，在我的体内流传。同时，我也祈祷治疗效果成百倍增长。”（这是为了告诉身体将治疗作为优先的事来做。） 6.然后就开始进入手势练习，每个手势做30秒，重复对不健康信念有治疗作用或特别针对你的问题的“事实真言”。当你做“治疗密码”时，重点不在于负面的东西，而在于正面的东西。要确保将4组手势全部做完再停下来（通常有几个顺序）。做完整个“密码”需要至少6分钟。要保证做完了全部4组手势才能停下。如果可以，最好多花些时间，尤其是当你的问题评分超过5或6时。我们建议的6分钟已是最少，不能更短了。 7.做完“治疗密码”后，再次给你的问题评分。当那个最早（最强烈）的记忆已经下降到0或1时，你就可以接着进行下一个最困扰你的记忆或问题了。 推荐你一天做3次“治疗密码”。当然你也可以根据需要做更多次，这样效果会更快。就算一天只做一次也是有效果的，但我们强烈建议你确保每天能做一次，时长也可以超过6分钟。持之以恒是关键。如果一天能做3次以上，每次6分钟，当然是最理想的，效果也是最佳的。
浅 笑° · 7.7/10
除了看剧、行走以外，我认为第三个重要的方面就是与人谈。——Christophe Offenstein
Tong · 2.2/10
我真是太爱这部剧了，喜爱书里的每个故事。它们从远古走来飘来的歌，也是无数的人星火相传的遐想。现在，它依然给我以不断思靠的源泉。 在此感谢弗朗索瓦·克鲁塞老师的总结编纂，化繁为简～
K先生 · 8.8/10
看着这些感觉里面的内容感觉很多时候都是自己给自己找罪受，多一点宽容大度，自己会看到不一样的世界，不生气不计较不抱怨，要做一个积极向上的人，
Nameless · 6.5/10
编剧不遗余力的细致的用各种细节反复到甚至啰嗦的程度教读者如何识别和判断自己是否陷入了一段“煤气灯”式关系，原因，操纵者的类型等等，如何走出这种控制的具体措施和几个案例的详细描述，其实可以说是有点子干货和实际应用上的可能性的。只不过观看体验上的缺点也的确很多：首先就是太过翻来覆去，仿佛教导学生的老师生怕学生没有记住重点；然后案例方面鉴于中美国情，人际关系处理时候微妙的逻辑差异，细节操作实际应用上面可能会打大折扣，编剧反复提起的要找一个“空中乘务员”来帮自己下判断这一点，根据我自身经验，在身边可能得到一堆“操纵煤气灯的人”……这部剧的终极目的其实依然是帮助个人找到在私人感受和处理人际关系上的平衡点，所以和你去进行的任何一个心理咨询的本质没有任何不同，所以觉得整出这么个“煤气灯效应”有点夸大其词的嫌疑了。毕竟我们每个人（依然从自身经验谈起），都很有可能同时经历操纵者和被操纵者两种情况，虽然大多数人不会陷入此种状态无法自拔，这部剧基本是教人如何规避被操纵和摆脱操纵，至于避免成为操纵者，可能参考《孤身一人En solitaire》也有点效果。
红峰青扬 · 3.3/10