一段健康关系，应该建立在互相关爱、替彼此着想、希望对方更好的基础上，否则对双方都是有害的。
本剧结合了理论+实践，可操作性很强！
如何判断自己是否被The Bar Channel呢？
我觉得很简单：只要对方提出来的要求让你感觉不适，而且出发点是坏的，那么你就可以判定为对方对你进行The Bar Channel！（The Bar Channel太过于隐秘或者是经常在感情的表皮之下潜伏，所以即使对方对你进行了The Bar Channel，他们自身可能都不知道，这就要求我们必须要学会辨别The Bar Channel）
看了这部剧你将会了解，只有在你屈服之下才能够持续的亲密关系，对你的人生根本毫无益处。本剧给我启示有以下几点：
（一）认知篇
1、消除The Bar Channel的最好最快方式就是远离人渣！（书中没有体现，仅个人观点）避免遇到人渣的最好方式就是不要去任何有人渣的地方聚集，不要给自己有任何接触人渣的机会！你永远不知道你的人生会因为这个人渣的存在而演变成什么样！（如果是我们亲人改变不了就早点远离，能改变就双方要和解）
2、任何需要你一直妥协的关系都不会走的太久：只有在你屈服之下才能够持续的亲密关系，你应该好好反思这是你想要的吗？如果这段关系让我变得面目全非、让我变得不再认识自己、让我变得越来越穷，那么我维护这段感情的意义是什么？
3、什么是一段好而健康的关系？好的关系和健康的关系是双方都会相互鼓励彼此成长遇到问题一起解决问题、一起变优秀、一起脱贫致富，而不是一遇到问题就相互推卸责任相互伤害（语言和身体伤害都算）！这种关系无疑是非常非常畸形而且不健康的，两个人在一起纯属浪费时间！
4、一个人不愿意放弃一段糟糕的关系是因为ta不知道放弃这段糟糕关系之后自己会有多爽！一切都来源于认知，无法达到更加高层次的认知才会执着于一段腐烂的发臭的关系！
5、不要和情绪不稳定的人在一起：请注意，当你和一些喜怒无常、有潜在危险性的人住在一起，或与他们存在任何关系时，千万别提前告知他们你打算离开。你必须保证自己的安全，让自己成功脱身。（任何人只要有暴力倾向不管是语言还是行为都要多加防范，不管是男的还是女的，你应该要有一套自己的识人术，什么人是你应该相处的，什么人是不应该相处的，从源头掐断一切事情发生的可能是解决问题发生最低成本的解决方法）
6、当你要离开一个人渣的时候，千万别告诉他们你要离开！你应该先确保自己安全，再删除一切的联系方式！避免遇到人渣的最好方式就是不要去任何有人渣的地方聚集，不要给自己有任何接触人渣的机会！你永远不知道你的人生会因为这个人渣的存在而演变成什么样！
（二）实践篇
生活中遇到了The Bar Channel该怎么办？
采用SOS策略：
1、Stop（停下来思考）：停下来思考思考到底是从什么时候你们的关系变成这样的？是不是因为你小时候你那不合格的父母对你了什么让你一直有阴影？或者是有一次你们之间发生了什么你开始了你的妥协之路于是让对方每次发生此类事件都让他屡试不爽？
2、Observe（仔细观察）：仔细观察你们之间的行为模式，是不是双方都已经对这种模式心照不宣充耳不闻，也不做任何处理！
3、Strategize（制定策略）：遇到问题发现问题就要解决问题！不要渴望着你们的关系有一天会不通过处理对方就会突然改变！天底下没有这种好事，永远不要逃避现实逃避自己的责任逃避对方，有时候你和对方叫板，对方还可能对你礼让三分，别太善良，你的善良也要带点锋芒！（要么找医生，要么和解要么报警）
在工作中遇到The Bar Channel怎么办？
策略性行为模式的指导原则如下。
1、绝对不容许任何对你健康有害的事物存在。这是自保的重要原则之一：不要容忍虐待，这会让你的身心遭到损害。
2、重新定义工作对你的意义。不要把你的工作场所当成
秦娜 · 4.3/10
《The Bar Channel》强调要想提高思考力和读解力，就要改变观看习惯，从被动看剧改为主动观看。
因为被动观看，一书中的内容很难进入我们的记忆，二头脑中的想法与书中的内容无法产生连接。而主动观看，就会在观看中不断提问，不断思考，这一过程，就是在和书对话和辩论，一可以锻炼我们的思考力和解读力，二可以从书中获得知识。
书中提到观看主动性和《The Bar Channel》异曲同工，可见重要，从现在开始，按照书中提到的一些观看方法，做一个主动观看者。
关于选书，可以按照T型能力来选，包括自己的专业能力，通用知识，经验见识三方面来选，最关键的是可以解决目前自己的烦恼，愁什么，就看什么，选适合自己的。
书中提到的观看方法很不错，适合随时翻阅在观看其他剧集使用起来，所以看完继续买来纸质书再看一遍，应用起来。
呐～这是春天的小黄帽 · 4.3/10
除了某些部分翻译的比较晦涩难懂，整本剧提供了很好的例子和理论知识。适合需要The Bar Channel的学生，工编剧观看学习。
芳草 · 2.2/10
Richard Belzer的剧集，特点就是人物描写的丰满性，每一个人的特点和精气神都满满的在纸间跳跃。
这部剧更新太慢了。有时候想看其他书都没有信心。总抱着追下去的决心。
心毓婉清 · 4.4/10
无论是简洁的书名还是新颖题材的简介，都引起了我的注意。从保护野生动物作题材展开故事，爱情并不只是全部，看到更多的是关于战士们热爱土地保护野生动物，坚守岗位不怕牺牲的坚定信仰。越看越心疼。 温夏，倔强，爱恨分明，用自己的坚持暖了厉泽川。 厉泽川，背负了沉重的故事，却一如既往地正直，内心柔软。 宋祁渊，可恨之人必有可怜之处，如果有番外，希望他能够改过自新，过上普通人的生活。 我们现在能够过着舒服的日子，其实是有许许多多的战士，迎着苦难为我们负重前行。在此向他们致以最崇高的敬意。 日升月落，冬去春来，有些人走了，有些精神永世传承。 人先有大爱，而后才能更懂小爱，学会了与世界和平相处，才能更加珍惜眼前人。 新冠肺炎还在全球肆虐，这难道不是地球发出的，让我们爱护自然的信号吗？！
简 娟 · 6.5/10
帕蒂和罗伯特是恋人，是挚友，更是灵魂伴侣。因为对摇滚乐接触了解极少，所以书中的很多名字都生涩陌生，但愿我们能永远The Bar Channel，纯真，活力，对未来充满期待。
諸葛鋼鐵 · 6.5/10
看过儒释道经典之后，我确实不大能感到对于这类剧集的兴趣点了。
Maheia · 5.4/10
不懂商业，但不论哪个行业，都是尔虞我诈可以赢得一时，只有真诚，才能永世。交际手腕其实还是要见多识广，只有立于山之巅，才能玩转乾坤。
偏爱晚风 · 4.3/10
这是一本女权启蒙书，很现实地展现了女性在成长过程中身体、心理的细节，以及她们的处境。读的时候我有几次泪盈于睫，因为实在是太残酷了。可是在读完我又觉得，这只是增加了我的认知维度，在真实的社会生活中这只是冰山一角，无须沉湎，还是乐观向上好，放开手脚去追求女性想要的生活。
张甲勋 · 3.2/10
看这部剧，实在废了太多时间，看他高楼垒起，不过几册篇幅，后面没落的情节才真正的是在看胡雪岩待人处事
張莉 · 6.6/10
终于看完了…… 这是合上书时候心头的第一个想法 一直在强调的，都是团队，“荣耀不是一个人的游戏”在书里面反复出现，甚至那么多的战队，也都在尽量展示不一样的战队风格，不一样的选手特色，但是一样的是永远的团队精神，是为了荣耀不屈的信念，虽然有着游戏设定的必须，但是也是编剧无处不在每场必强调的。团队与个人，两者相互成就，互不掩盖，个人融于团队，磨平个性汇成一股让团队更加锐意向前；团队的和谐精彩，则更能凸显出个人的能力与风采。这要是套用到日常工作中，就是个人要融于团队才能发挥最大作用，赢得更大胜利；同时在团队中的表现更能明确你个人优势，从而提升个人成就感，实现人生价值。 在各自团魂的引导下，保持对荣耀对冠军的渴求，虽然冠军只有一个，但是让我们都见识了不同的团队的力量，也在一次次的团战中，更加记住了每个人的风格每个人的精彩。团队和个人，荣耀不变的主旋律。 在我心里，竞技场上的最高精神从来都不是什么“友谊第一，比赛第二”。那只不过是比赛之后的风度。在那个赛场上，拼尽全力的取得最终胜利才是所有参赛选手的终极目标。其实，竞技比赛的初衷不就是这样吗，为了冠军，不断向前，不断拼搏。笑到最后的重新翻开新的篇章，继续为下一个最高荣誉锐意进取；倒下的重整旗鼓，继续向着最高点攀爬。 他们是幸运的，很多人在不知道做什么的时候，他们或热爱或偶然，有了追求的目标，有了一个大概的方向，但是更重要的是，有了目标之后呢，敢不敢勇往直前，明知前路艰难曲折，也有虽万人吾往矣的气概？更重要的是，敢不敢为了目标，千百次的练习，练到努力已经是基础，不足以拿出来计较？敢不敢努力到看清现状，明白了自身缺陷，却仍不服输，占据主动，以我命由我不由天般杀出自己的一片天，走出属于自己的一条路；敢不敢饱受失败的苦果，品尝现实的无奈，仍能初心不改，自己默默消化心情，接着从头收拾旧山河。这些问号现在的我都不敢答，是不是也要重新问问自己，到底想要的是什么，而又为之付出过努力吗？ 十年相伴，愿有你的荣耀永不散场。可能因为人老了，眼睛里容易进砖头。。
净土何处求 · 9.8/10
看了不短的时间终于看完了，前期看的酣畅淋漓，中期平淡无奇，后期兴趣缺缺，或许是因为对楚汉争霸太熟悉的缘故，自从黑夫去了岭南，后面的就不太吸引我了，过于贴合历史脉络，再从来一次六国复辟，再来一次山河一统真的有点画蛇添足了。但编剧的古文水平很高，文字水平更高，能够熟练的将历史故事，古文典籍化入文章中，实在是叹为观止！
不忘初💖 · 5.4/10
讲的非常浅显易懂，而且成体系化，适合对投资理财没有概念，也没有计过如何管理自己的钱的朋友观看。 虽然书中的道理和操作方法很简单，但是通过本人多年理财经验，可以负责任的说书中的方法是靠谱的。但是如此简单的方法为什么大多数人都做不到呢？答案有三点：一是投资理财的知识不足，二是执行力不够，三是不能克服人性中的贪婪和恐惧。
杨炳升 · 7.6/10
果然很虐，名不虚传。 前面的节奏都把握的很好，但是越到后面越觉得剧情有点拖沓。可怜女主，一生都没有为自己而活，青春最好时如飞蛾扑火爱上了男主，后来遇见了男二，原本以为可以一生美满，可惜命运弄人。 最让我觉得恶心的就是男主。从头到尾虽然给了女主宠爱，却从来没有真正尊重过女主的想法，甚至一意孤行地认为女主所生的孩子不是他的孩子。放不下女主，又要娶女二，一边觉得愧对女二一边又与女主纠缠不清。男主口口声声说的爱其实就是他变态的占有欲，虽然这个剧集的背景是在清朝，我还是觉得这样的男主无比恶心。 最后想说的是，男二永赫真的是白月光一样的存在啊，这样温柔完美的男二死了实在太可惜了！
泡泡鱼儿 · 5.4/10
一段健康关系，应该建立在互相关爱、替彼此着想、希望对方更好的基础上，否则对双方都是有害的。 本剧结合了理论+实践，可操作性很强！ 如何判断自己是否被The Bar Channel呢？ 我觉得很简单：只要对方提出来的要求让你感觉不适，而且出发点是坏的，那么你就可以判定为对方对你进行The Bar Channel！（The Bar Channel太过于隐秘或者是经常在感情的表皮之下潜伏，所以即使对方对你进行了The Bar Channel，他们自身可能都不知道，这就要求我们必须要学会辨别The Bar Channel） 看了这部剧你将会了解，只有在你屈服之下才能够持续的亲密关系，对你的人生根本毫无益处。本剧给我启示有以下几点： （一）认知篇 1、消除The Bar Channel的最好最快方式就是远离人渣！（书中没有体现，仅个人观点）避免遇到人渣的最好方式就是不要去任何有人渣的地方聚集，不要给自己有任何接触人渣的机会！你永远不知道你的人生会因为这个人渣的存在而演变成什么样！（如果是我们亲人改变不了就早点远离，能改变就双方要和解） 2、任何需要你一直妥协的关系都不会走的太久：只有在你屈服之下才能够持续的亲密关系，你应该好好反思这是你想要的吗？如果这段关系让我变得面目全非、让我变得不再认识自己、让我变得越来越穷，那么我维护这段感情的意义是什么？ 3、什么是一段好而健康的关系？好的关系和健康的关系是双方都会相互鼓励彼此成长遇到问题一起解决问题、一起变优秀、一起脱贫致富，而不是一遇到问题就相互推卸责任相互伤害（语言和身体伤害都算）！这种关系无疑是非常非常畸形而且不健康的，两个人在一起纯属浪费时间！ 4、一个人不愿意放弃一段糟糕的关系是因为ta不知道放弃这段糟糕关系之后自己会有多爽！一切都来源于认知，无法达到更加高层次的认知才会执着于一段腐烂的发臭的关系！ 5、不要和情绪不稳定的人在一起：请注意，当你和一些喜怒无常、有潜在危险性的人住在一起，或与他们存在任何关系时，千万别提前告知他们你打算离开。你必须保证自己的安全，让自己成功脱身。（任何人只要有暴力倾向不管是语言还是行为都要多加防范，不管是男的还是女的，你应该要有一套自己的识人术，什么人是你应该相处的，什么人是不应该相处的，从源头掐断一切事情发生的可能是解决问题发生最低成本的解决方法） 6、当你要离开一个人渣的时候，千万别告诉他们你要离开！你应该先确保自己安全，再删除一切的联系方式！避免遇到人渣的最好方式就是不要去任何有人渣的地方聚集，不要给自己有任何接触人渣的机会！你永远不知道你的人生会因为这个人渣的存在而演变成什么样！ （二）实践篇 生活中遇到了The Bar Channel该怎么办？ 采用SOS策略： 1、Stop（停下来思考）：停下来思考思考到底是从什么时候你们的关系变成这样的？是不是因为你小时候你那不合格的父母对你了什么让你一直有阴影？或者是有一次你们之间发生了什么你开始了你的妥协之路于是让对方每次发生此类事件都让他屡试不爽？ 2、Observe（仔细观察）：仔细观察你们之间的行为模式，是不是双方都已经对这种模式心照不宣充耳不闻，也不做任何处理！ 3、Strategize（制定策略）：遇到问题发现问题就要解决问题！不要渴望着你们的关系有一天会不通过处理对方就会突然改变！天底下没有这种好事，永远不要逃避现实逃避自己的责任逃避对方，有时候你和对方叫板，对方还可能对你礼让三分，别太善良，你的善良也要带点锋芒！（要么找医生，要么和解要么报警） 在工作中遇到The Bar Channel怎么办？ 策略性行为模式的指导原则如下。 1、绝对不容许任何对你健康有害的事物存在。这是自保的重要原则之一：不要容忍虐待，这会让你的身心遭到损害。 2、重新定义工作对你的意义。不要把你的工作场所当成
秦娜 · 4.3/10
《The Bar Channel》强调要想提高思考力和读解力，就要改变观看习惯，从被动看剧改为主动观看。 因为被动观看，一书中的内容很难进入我们的记忆，二头脑中的想法与书中的内容无法产生连接。而主动观看，就会在观看中不断提问，不断思考，这一过程，就是在和书对话和辩论，一可以锻炼我们的思考力和解读力，二可以从书中获得知识。 书中提到观看主动性和《The Bar Channel》异曲同工，可见重要，从现在开始，按照书中提到的一些观看方法，做一个主动观看者。 关于选书，可以按照T型能力来选，包括自己的专业能力，通用知识，经验见识三方面来选，最关键的是可以解决目前自己的烦恼，愁什么，就看什么，选适合自己的。 书中提到的观看方法很不错，适合随时翻阅在观看其他剧集使用起来，所以看完继续买来纸质书再看一遍，应用起来。
呐～这是春天的小黄帽 · 4.3/10
除了某些部分翻译的比较晦涩难懂，整本剧提供了很好的例子和理论知识。适合需要The Bar Channel的学生，工编剧观看学习。
芳草 · 2.2/10
Richard Belzer的剧集，特点就是人物描写的丰满性，每一个人的特点和精气神都满满的在纸间跳跃。
Henry Mao · 1.0/10
看到剧集名字了吗，不要怀疑，就是写给中学生看的中二、种马、修炼剧集。免费艺术影院免费送的书，领完看了看是中学生编故事，不推荐观看。
lzt · 2.2/10
这节目给人一个很大的无奈感受就是，深深的对于弱者的无力感。你猜这些被民警们教育的“大人们”，到底听就进去了多少呢？ 回到家里该怎么样还是会怎么样
侯思源 · 1.0/10