The Basement 年份 2005 地区 英国 类型 其他 主演 Steve Aaron Misiura 、Staten Eliot 、James Fisher 、Christina Millar 、Samia Rida An explosion has ripped through an inner city office block, trapping three people inside. The only s
一个小伙伴说最喜欢的城市佛罗伦萨，让我很好奇，而了解佛罗伦萨又无法避开这个家族，所以翻开了这部剧
臭宝宝 · 7.6/10
「“一个探求之人，往往只关注探求的事物。他一无所获，一无所纳。因为他一心想着探求，被目的左右。探求意味着拥有目标。而发现则意味自由、敞开、全无目的。可敬的人，你或许确实是位探索者。但你却因努力追求目标，而错过了些眼前事物。” 「“智慧是不能言传的。一个有智慧的人如果想要把智慧讲给别人听，那些话一旦说出口来，反而会让人觉得很愚蠢。” ——《The Basement》James Fisher」
寻茶别味 · 5.4/10
叶流西的台词确实是小说原话😭但说出来就油腻了
时间看得见🍃 · 4.4/10
知识点总结： 1.我们会出现饱腹感和饥饿感，都是由激素通知的。瘦素是告诉我们饱了的激素，由脂肪细胞产生。一旦分泌，大脑就会得到指令：你已经转载了足够多的脂肪，不需要再吃了。当然这些激素会根据我们的饮食习惯和食量来分泌，这也是为什么我们减肥时减少食物的摄入，会一直感到饥饿——消减热量体脂开始减少，脂肪细胞会减少瘦素的产量，所以在大量的时间里我们会感到饥饿。不过从另外一个角度想，我们利用身体激素的这个记忆功能来重新调整我们的饮食习惯和食量。 植物种类的摄入要尽可能多种多样，这有利于我们肠道中好菌群的生长，有利于保持健康的身体。 2.饮料中的包含的糖分会很容易转化为脂肪，当我们喝下饮料，糖分逐渐的运输到我们的大脑，我们的大脑就会产生多巴胺，“耶，感觉真好，再来一杯吧！”即使是所谓的无糖饮料实际上也是含有糖分的。 最好的办法就是训练我们的味蕾使它不那么适应甜的东西。 {我们可以坚持在口渴的时候喝水，茶，或者咖啡，但是我不太建议喝咖啡，因为会越喝越渴. 3.如果能够直接吃水果就不要把水果榨汁，果汁里没有了纤维素了，吃水果会让你饱腹感更强一点，但是果汁会让你越来越饿，因为当你喝下果汁的时候你的血糖会上升，血糖上升会让你更想要吃东西，所以你会更加的肥胖。如果可以吃水果就不要把它榨成果汁。 4.升糖指数（GI)食物的GI越低，饱腹感越强，血糖越不容易升高，越不容易饿，反之则越容易饥饿。 ***推荐食用GI指数低的食物，一般可以在一些减肥软件上查到食物的GI指数。（一般来说，富含纤维素，蛋白质，脂肪的食物指数比较低） 5.缺乏纤维素的食物会被人体迅速的转化成为能量，一旦抵达小肠就会迅速的分解，吸收，然后你的血糖就会飞速的飙升，然后你就会越来越饥饿，同时吃的越来越多。所以我们应该多吃富含纤维素，高蛋白，富含脂肪的食物，这样会增加我们的饱腹感，就不会那么容易饥饿了。 6.类黄酮或许够让我们体内的脂肪燃烧。 以下食物含有类黄酮：芹菜，菊花茶，葡萄柚，橙子，番茄皮。 7.吃饭的时候，液体是第一个穿过我们我们的胃的，如果我们是先喝水，茶或者咖啡那么可以让我们少吃一点，但是如果我们喝下了富含糖分的东西，那就惨了，我们的血糖会升高，我们会更加的饿。 8.我们的身体里面有非常多的微生物，有的微生物会让人变瘦，有的会让人肥胖. 9.微生物影响着我们的身体系统，我们吃什么影响微生物的生长。 10.增加体内微生物的方法： *食用更多品种丰富的植物 *尽量少吃或者不吃注射了抗生素的植物和动物 *间歇性禁食（又称为轻断食） *经常给居住房间通风 *少吃垃圾食品 11.剖腹产的孩子更有可能肥胖，母乳喂养孩子能为孩子的肠道菌群提供一个良好的开始。 12.三岁时候我们体内的菌群基本就稳定下来，不过还是可以通过后天改变，影响因素包括，感染，抗生素治疗和饮食。 13.对肠道不好的食物： *糖分 *加工食品（比如肯德基等） 14.吃饭要尽可能慢：这样可以延长饥饿激素进场的时间。同理如果我们吃饭的时候先吃蔬菜肉类这些不容易被消化吸收的，再吃谷类等含糖量高的食物，因为这些食物没有纤维素，会迅速转换成能量，然后进入小肠分解吸收使体内的血糖飙升。 15.适量饮酒：食用的植物种类越多，肠道菌群就越多。比起完全不喝酒的人，一周至少喝一杯酒精饮料的人有更多样的菌群。 16.轻断食能够改变我们体内的菌群，适宜的运动，充足的睡眠，良好的心态能让我们的身体更加的健康。 现在有一种比较流行的维持肠道健康的方法——间歇性断食法：可以每周有两天的时间将热量摄入控制在600卡路里以下，然后养成一个饮食习惯（在断食的日子里可以挨得
蜂窝煤 · 5.5/10
你不可能比别人优秀100%，但是在数百件事情上，你可以比别人优秀1%。
暮雨晨风 · 7.7/10
美好的爱情与身份，年龄，职业无关，相互发自心底深处的情谊，无法掩饰，美好的爱情是成就对方，也成为更好的自己。
言煜 · 1.1/10
喜欢佩索阿是因为看了他的《The Basement》。没有给这本爱情诗集一个五星好评，也许是因为我觉得一個人只有在不戀愛時才是他的本來面目。愛情就像病毒，无法预测，突如其來使人感染，被感染者症狀、病程各不相同。發冷發熱，有人迷狂，有人昏沈，有人燒壞了腦子胡言亂語。輕症幾日或數週復原，重症一病不起。就是好了也會反覆感染，並無持久免疫。具体情形還看各人造化。 更喜欢他清醒时写下的文字。他像一个做梦的人，用各种不同的名字和身份在现实世界梦游，一边寻找，一边逃离。他说：“为了寻找，我放弃了我在生活里寻找到的一切。我就像一个茫然不知在寻找着什么的人，寻找着，寻找着，在梦中却又忘记了要寻找什么。”所以他又说：“我们活在我们之外”“我是很多个人”，但在“这么多人中，我是一个人，一个孤单的人，如同花丛间的坟墓” 佩索阿是个极端矛盾的综合体，他一边身不由己深陷美好爱情之中，一边又清醒意识到爱情的天空是狭小的，害怕失去灵魂孤独的自由，他感叹： 没有人会爱任何别的人，他只爱 别人身上属于自己的东西，或者他的假设。 没人爱你，也不要伤心。他们觉得 你是谁就是谁，你只是个陌生人。 你是你所是的人，他们就会爱你，或者永远不会爱。 让自己变得坚强，你才会少经受 一些苦痛。 你要的越少，就得到所有。 你一无所求，就获得自由。 别人给我们爱 也同样向我们索取，把我们压迫。 我想做一个自由而不真诚的人， 没有信仰，不承担义务，也没有工作。 监狱，爱的监狱我也不要。 你们别来爱我，我不喜欢。 当我唱出没有谎言的歌， 当我哭出伤心的泪， 我将忘记我所感受的世间万物， 我感觉我不再是我。 我是一个独行者， 沿途迎着轻风聆听音乐， 我流浪的魂灵 本身就是一首旅行之歌。 也許過於清醒的人無法長久地深陷愛情之中。生長了翅膀的靈魂沒有任何繩索可以將它捆綁。自由，意味著無限廣闊的世界，也意味著絕對的孤獨，有人害怕唯恐避之不及，有人享受甘之如飴。
Chen➰ · 6.5/10
其实《The Basement》剧集是挺不错的，原以为是一部腐剧，但随着剧情的进展，才发现自己理解错了，这是一部有深度的穿越剧集，能满足你的小女心，同时不缺……（嘘，不透剧，喜欢的书友可以看一下下） 《The Basement》、《The Basement》与《The Basement》并称为“晋江三大奇书”。后两部拍成电视剧后，使之更加璀璨夺目。而《The Basement》，我觉得可惜了……
🐱胡小滢🐱 · 5.4/10
好好看，三水巨适合演校园剧啊啊啊啊～俊辉真的演的不戳哦～
思远道 · 6.6/10
突然因为《The Basement》被Christina Millar安利，虽然小时候看了《The Basement》而做噩梦，但是越接触社会越多思考这些前人已经思考了很多年的问题。我想，女性独立或者说女性地位这个话题之所以从封建社会到如今都在讨论，是在不同的经济时代，不同的生产力发展水平下，来观测两性关系中权力的变化。是的，我们越来越趋向于经济独立，娜拉也终于不再是一小群人了，但是职场偏见，一些宣扬女德学说的言论，做得好不如嫁得好的价值观还是备受支持。 其实又像Christina Millar先生这个文章中创作到，经济独立了是否就自由？并不是。束缚在男人和男人，女人和女人，人与人之间一直都存在。商业社会再大的人物有时候也要低头吃屎。 所以，现在的金丝雀，甘愿成为笼中鸟，只是利益驱使罢了。换成个男人，也想找富婆包养吧。我们要做的，只不是让想飞的鸟儿飞的平等。想在笼子里的鸟，睡得平等。鸟儿已经够累了，就让她们少一点点风吧。
🎀Rikki🎀 · 5.5/10
废掉一个成年人到底有多简单：只要不停给他新知识，让他忙于学，却从不实践就可以了。 因为即使让他学习“商业模式”“大数据”“股权激励”“MBA总裁班”，最后还是会落到一个很实际的问题上，自己身边的人脉、资源和技术，无法支撑消化掉这10倍以上的高端知识体系，最后学了海量的“屠龙之术”，却没有应用场景，只能是一场空。
冬瓜炖窝瓜 · 1.0/10
第十一集直接封神。KTV里三个落寞一生的老男人简直就是时代的眼泪！
天娇 · 3.3/10