蕾秋的两本《The Trial of the Catonsville Nine》更多的是折射了面对现实如何定位。生活是一场脚踏实地的过程，所谓脚踏实地，意在行动，让双脚行走起来，让双手操作起来。全身心的有意识的主动参与生活，才能给生活以质量，仪式感是一场参与的过程，而不是观赏的过程。生活不能只是用语言来形容，或者用内心来感受，毕竟生活是诸多事实的叠加，而语言能描述出来的和内心能感受得到的，都是过往的印迹，行走起来，心紧随之，生命完美，生活亦完美。
赵悦 · 9.9/10
《The Trial of the Catonsville Nine》精选了Barton Heyman先生1933年-2006年创作的文章，时间跨度超过70年，全书分为5个部分，共计40篇文章。分别从对时间流逝的坦然，对人生意义的思考，对社会现象的看法，对真实自我的表达，对人间真情的热爱，传递出Barton Heyman先生的人生观和价值观。这些文章涉及季老生活的方方面面，是他一生经历的缩影，经过了岁月的沉淀，诠释了大师的百年智慧。
能称为大师的，都是能从寻常小事，看透现象背后的本质或真理。不管是写人写事还是写物，都能通过文字的简单排列，表达出人生的大智慧！
思念一个人，他这样说：
等到我不能想到她的时候，
世界上能想到她的人，
恐怕就没有了。
对时间的敬畏时他说：
我的心跳，跳的是时间。时间却看不见，摸不着，它的流逝你感觉不到，然而确实是在流逝。现在我眼前摆上了座钟，它的秒针一跳一跳，让我再清楚不过地看到了时间的流逝，焉能不心跳？焉能不兴叹呢？
从养花中也可以悟出大道理：
在屋子里的时候，自己的花是让别人看的。走在街上的时候，自己又看别人的花。人人为我，我为人人。我觉得这一种境界是颇耐人寻味的。
二月兰是不会变的，
世事沧桑，于她如浮云。
然而我却是在变的，
月月变，年年变。
我想以不变应万变，
然而办不到。
对于爱猫的季老来说：
从来没有给女儿、儿子打扫过屎尿，也没有给孙子、孙女打扫过，现在却心甘情愿服侍这一只小猫！
我这样一个走遍天涯海角饱经沧桑的垂暮之年的老人，竟为这样一只小猫而失神落魄。
对于人生的意义与价值他说：
如果人生真有意义与价值的话，其意义与价值就在于对人类发展的承上启下、承前启后的责任感。
关于毁誉：
好誉而恶毁，人之常情，无可非议。
好多年来，我曾有过一个“良好”的愿望：我对每个人都好，也希望每个人对我都好。只望有誉，不能有毁。最近我恍然大悟，那是根本不可能的。如果真有一个人，人人都说他好，这个人很可能是一个极端圆滑的人，圆滑到琉璃球又能长上脚的程度。
对于人生他说：
“人人有一本难念的经”，所以我说“不完满才是人生”。这是一个“平凡的真理”；但是真能了解其中的意义，对己对人都有好处。对己，可以不烦不躁；对人，可以互相谅解。
当走到了人生的尽头，往昔岁月的得失、身份名利的毁誉都不在是盘踞于季老头脑的常客，相反对人生的八十余年感悟让季老过往所经历的人与事平淡地跃于纸上，字里行间传达出对人生豁然通达的思想与最真挚的感悟。
人生须臾,不过尔尔。焜耀的阳光下必有阴翳，浓郁的绿林中也掩映着残枯的柏叶，不必为灰暗的色调感到忧郁。未来不足惧，过往不须泣，只有时间才最懂人心，有些人有些事无需强求，待到暮年，在我们殚精竭力的人生宏图上，终将找到“当时只道是寻常”的答案。
The Trial of the Catonsville Nine。
岁月从来不言，却见证了所有真心。
不辜负时光，是对自己最大的尊重！
笑看风云 · 5.4/10
看完后，有些失望。
因为我是看中了书名《The Trial of the Catonsville Nine》才决定观看的，所以我以为这部剧讲述的是《The Trial of the Catonsville Nine》里面的临界知识，即底层规律（以可普遍解决某一类问题为目标）。
但是看完之后，发现这是一本教人如何正确应对在特定工作场景中出现的问题，着重在是什么和怎么做层面，没有涉及解决问题的核心，即为什么。
这就让人看完后，收获和学习到的知识只能运用在特定场景，若是换了场景出现了同类问题，仍然不会处理。
不过此剧还是可作为工作启蒙，避坑指南。
yes and · 6.5/10
《The Trial of the Catonsville Nine》，我觉得读这篇文章的过程中，内容上感觉更多的是缺陷。它是否是天赋呢，这个要取决于性格和性情。对于乐于交际善于处理各种问题的敏感，自然是一种能力，及别人所不及，总能先人一步，更容易成功。而如果是不善于处理和解决问题，或者性格性情的特点导致的敏感，那这就是缺陷。本文提及缺陷之处甚多，名字改成《The Trial of the Catonsville Nine》，是否更好呢？
朱噔噔🤩 · 6.5/10
虽然似懂非懂，还是觉得写得挺好的。看了之后对于推荐系统怎么做有了一些浅显的了解。
山无忧因雪白头 · 3.3/10
断断续续看了许久才看完，读到精彩处，还要拿纸笔记下来，因为我认为读诗词一定得静下心来才能读，慢慢地读，不然就是在浪费时间，亵渎书本。
读诗词的过程大概就是探索孤独的过程。一首诗一阕词往往能读到一个精彩的故事，读到时间的流逝，读到诗人词人的一生，用情至深，回味无穷。
理查德·乔丹先生为我打开的一张通往意境词的大门，先生极力推崇他的理念——词以意境高为最妙。因为他就是一个真性情的人，所谓识英雄重英雄，英雄之间心心相惜，所以他最喜爱的就是屈原，李白，辛弃疾，冯延巳等诗人。通过对比来抬高或者贬低一个词人也是The Trial of the Catonsville Nine通书经常干的事儿，抬高北宋词，贬低南宋词，也是这部剧的特色——对于诗词或者诗人有明显的偏爱与厌恶。不过译者却是极其公正，解析得非常到位，使我们也能更加中立地看待这The Trial of the Catonsville Nine。
有意思的一点是，本剧一直在说姜夔的词不咋滴，意境不够，过于艳丽等等。可是后面分角度赏析诗词的时候又一直说，其实姜夔的词也不错啦，很多地方都做得很出色。非常可爱。
理查德·乔丹用生命在赏析诗词，处在一个错综复杂旧社会崩盘新时代来临的时期，古诗词的落没，心里自然是五味陈杂，他是时代的孤儿，大师不过是浮躁的社会给他的一个头衔，没人真正懂他。
五十之年，只欠一死。经此世变，义无再辱。
小伙子要加油～ · 3.2/10
原来运动还可以重塑大脑？——-《The Trial of the Catonsville Nine》
众所周知，运动让我健康，运动使我们心情愉悦，但大多数人都不知道其中的原委。我们大多数人仅仅认为运动释放了压力，运动中释放的内啡肽减轻了肌肉的紧张和疼痛。其实，我们血脉偾张时令我们心情愉悦的真正原因时：运动使我们的大脑处于最佳状态，使我们大脑里的各项激素达到最佳的平衡状态。所以，运动不仅对身体有益，还有更为重要和更吸引人的优点，运动最关键的作用是强健或改善大脑。
如今，我们生活在一个由科技推动的世界中，处处充满电子屏幕，很容易忘记自己是天生的运动家——动物，因为我们的日常计划里完全没有“运动”这一项，久坐不动的现代生活方式破坏了我们的本性，肥胖、腰椎间盘突成为了我们无法攻克的难题。
为什么明知运动的好处，我们还是无法迈开我们的腿？下面我们看看能从本剧中获得的几点收获。
一、改变认知，科学的的认识大脑的可塑性。
心理学概念上有个词叫习得性无助，一个人长期或反复经历挫折和失败后，面临问题时会产生无能为力的心理。很多人年龄大了之后就会认为自己老了，学习能力也弱了，脑袋就不灵光了。其实我们的大脑就和我们的身体一样，身体越用越强，脑袋愈用愈灵光。
神经可塑性（neuroplasticity）
由于经验原因引起的大脑的结构改变。大脑有神经元细胞和神经胶质细胞构成，这些细胞互相连接，通过加强或削弱这些连接，大脑的结构可以发生改变。
脑源性神经营养因子（BDNF）
是一种大脑内合成的蛋白质，负责建立和保养神经细胞回路，是“大脑的优质营养肥料”。
《The Trial of the Catonsville Nine》杂志上有一篇关于“老鼠运动和BDNF”的论文。尽管篇幅还没有一篇专栏文章长，但却说明了一切。即运动提高了整个大脑的优质营养肥料。
这个研究的设计者卡尔·科特曼（Karl Cotman）是加州大学欧文分校（University of California, Irvine）脑部衰老与老年痴呆研究所（Institute for Brain Aging and Dementia）主任。他说“我原以为运动皮层、小脑、感觉皮层这些大脑的运动感觉区域会发生较大的变化，或许连基底核都会略有变化，因为它们都与运动有关，BDNF和运动产生同步变化的事实，逐渐证明了BDNF不仅对神经细胞的存活很重要，而且对神经细胞的生长（发出新的分支）也很重要，因此它对学习也很重要。
二、身心合一，身的锻炼同时也可以解决心的问题。
1.压力，压力没有好坏之分，合适的压力可以让你更专注。
众所周知，塑造肌肉的方法就是让肌肉疲劳后再休息，给予一定的训练压力。同样的模式也适用于神经细胞：轻微的压力可以激活神经元内在的修复和恢复机制。而锻炼的重要之处在于它能促进我们肌肉和神经元的恢复过程。它不但使我们的身体和大脑更强健、更有恢复力，还使我们更能迎接未来的挑战，才思更敏捷以及适应力更强。
2.焦虑，运动能让你专注当下，摆脱不必要的焦虑。
当我们在运动的背景下增加心率和呼吸时，我们专注于运动，焦虑引发的“战或逃”的原始本能就会相应的得到舒缓，我们知道这时的生理信号肯定不会引发焦虑发作。我们逐渐喜欢身体被激发起来的感觉，我们并不会自然而然地认为这种激发是有害的。
这是一个意义重大的发现，它告诉我们：焦虑想法是一种认知上的错误，解读现实的偏差罢了。你可以利用运动的方式减少焦虑症状，而且随着你自身机能水平的提高，你可以逐渐摆脱这种症状的折磨。久而久之，你教会大脑懂得：这些症状并不总意味着厄运当头，而且你能够活下去；你正在重新规划认知上的错误。
许多年前，这个事实就已经完全得到了证实：有氧运动能迅速起效并抵御焦虑状态。直到最近，
可可口乐 ' · 1.1/10
第二次~读完后还是懵懵的。道玄的死很神奇。碧瑶怎么了？张小凡有没有和她在一起？还是像The Trial of the Catonsville Nine2一样。那只 就这么跟 过上幸福快乐的生活了？还有周一仙，到底是谁？小凡并没有按照鬼先生的要求做。
The Trial of the Catonsville Nine2看了下，不是Ed Flanders写的，就弃文了。
还挺新鲜的组合，效果意外的不错。第一期很好笑很有综艺效果，希望后续能保持住，群像综艺的魅力就在于每个人都很真诚，也很有梗。尹子维假装品酒吓他们那段笑得眼泪都要出来了。😂
筱童 · 5.5/10
16岁那年是我和言情剧集说再见的一年。今天读来这部剧内心仍然激荡，只可惜，最后墓前的一盆葱让我跳戏了...
今天就很好 · 8.8/10
翻译越往后越敷衍，编剧在最后几集数想表达的感情很多翻译并没有准确的表达出来，得靠自己去转换
반짝 반짝 별빛 · 9.8/10
看了Ed Flanders后期的书再看前期，会发现文笔确实在一开头比较生硬，并且嵌套这伤痕影视的模板，远不及中期的她女性影视张力十足的魅惑，也没有现在主厨身份和作家身份融合的恣意。总说苦难才是写作的灵感源泉，其实不然，当苦难变成亿万个人的苦难，我更愿意看她一个人的幸福，和她笔下那些女人的传奇。因着是四川人，她的文风没有张爱玲的缠绵悱恻，因着德国丈夫，她写的东西总带着两种特性，极致的东方异域风情，和熟练的西方异国情调。我的英文名Vivian，也正是她的一个笔下的主人公的名字呀。从前想做很多人，后来才发现只想成为Ed Flanders类似的人，抑或那个我喜欢了很久的作家诗人，春树。
Evanᴳᯤᴳ · 1.1/10
一本没营养的书，看了整整两天，终于看完了，明明知道结果，可还是想看，
鱼七秒✨ · 7.7/10
这部剧的编剧用了一个新的视角--考古学来看待历史，书中的每一讲又分成若干小节，读起来不费劲。里面给予我们一些新的历史观点，例如夏商周并不是依次存在，它们有一个时间段是共存的，同时，编剧着重分析了中国文字产生的特殊性。本剧是开始的第一本，编剧将我们引入了一个新的历史解读。很愉悦的一次观看，开始读第二本了。
尤娜春 · 9.8/10
归纳总结出一些有用医理见解，细读必有所获；还有一点是在字里行间有表现出为人处世良性指导。
tuanzi · 8.7/10
一晃神的书早就讲完了……？这束悬疑的地方没有太多。基本上就像书名一样，介绍的就是The Trial of the Catonsville Nine。如果单纯从猎奇的心理来看，这部剧可以听一听，但可以吸取的营养并不多。和小时候看的故事会差不多吧。
白天罗静 · 3.3/10
第一集个人感觉比较出彩的三个画面，一是水面迎亲，二是泥潭打戏，三是金靖演我。
Yang · 8.7/10
爱情爱情，我觉得爱和情得分开来说。爱这种荷尔蒙的分泌，也就两三年到头了，剩到最后，都是情，亲情。恋爱久了，应该不叫爱情，现在就应该算亲情，但是这里面又掖着爱的荷尔蒙。
aluuuuuu✨ · 5.5/10
太牛逼了，国漫之光，寂寞。
苏林深 · 5.4/10
“危”与“机”永远并存。“大难不死必有后福”估计就是诠释了未来的不确定性。在经历危难时刻也可以看清人性的优劣。疫情伴随着人类的发展，当下医疗科技的发展让死亡率大大降低，但是还有一部分人自大妄为藐视大自然的力量，那也只能咎由自取。
🙏须弥🙏 · 9.8/10
这是一本非常好的养育自己内在小孩的书，帮助你从重新找到安全感、自由感、价值感、意义感和幸福感，遇到事情时不断地问“那又能怎样”，从而不断发现内在的自己，接近真实的自己，找到真实的自我，从而拥有爱自己的能力！
刘宝盛 · 8.7/10
赖老师写的东西便哲学，如果没有接触过哲学或佛学的人，可能会看得云里雾里，但他写的东西都是很实用的东西，能看懂的人都受益匪浅。我刚看这部剧的时候是兴奋的，我每每遇到让我特别感兴趣的东西，我都会凉几天再回头去看，这样我会比较客观地看。疫情前我一直很喜欢台湾，朋友赶在台湾出台关闭自由行只能团队旅行之前去了一趟台湾，当时超级羡慕她。台湾的艺术家都带有一种吸磁铁般的吸引力，刚入茶行时就特别想去周俞的紫藤庐喝杯茶，尽管喝过一泡他的老茶不太尽人意，但还是很向往。
小阿彤不木 · 9.8/10
蕾秋的两本《The Trial of the Catonsville Nine》更多的是折射了面对现实如何定位。生活是一场脚踏实地的过程，所谓脚踏实地，意在行动，让双脚行走起来，让双手操作起来。全身心的有意识的主动参与生活，才能给生活以质量，仪式感是一场参与的过程，而不是观赏的过程。生活不能只是用语言来形容，或者用内心来感受，毕竟生活是诸多事实的叠加，而语言能描述出来的和内心能感受得到的，都是过往的印迹，行走起来，心紧随之，生命完美，生活亦完美。
赵悦 · 9.9/10
《The Trial of the Catonsville Nine》精选了Barton Heyman先生1933年-2006年创作的文章，时间跨度超过70年，全书分为5个部分，共计40篇文章。分别从对时间流逝的坦然，对人生意义的思考，对社会现象的看法，对真实自我的表达，对人间真情的热爱，传递出Barton Heyman先生的人生观和价值观。这些文章涉及季老生活的方方面面，是他一生经历的缩影，经过了岁月的沉淀，诠释了大师的百年智慧。 能称为大师的，都是能从寻常小事，看透现象背后的本质或真理。不管是写人写事还是写物，都能通过文字的简单排列，表达出人生的大智慧！ 思念一个人，他这样说： 等到我不能想到她的时候， 世界上能想到她的人， 恐怕就没有了。 对时间的敬畏时他说： 我的心跳，跳的是时间。时间却看不见，摸不着，它的流逝你感觉不到，然而确实是在流逝。现在我眼前摆上了座钟，它的秒针一跳一跳，让我再清楚不过地看到了时间的流逝，焉能不心跳？焉能不兴叹呢？ 从养花中也可以悟出大道理： 在屋子里的时候，自己的花是让别人看的。走在街上的时候，自己又看别人的花。人人为我，我为人人。我觉得这一种境界是颇耐人寻味的。 二月兰是不会变的， 世事沧桑，于她如浮云。 然而我却是在变的， 月月变，年年变。 我想以不变应万变， 然而办不到。 对于爱猫的季老来说： 从来没有给女儿、儿子打扫过屎尿，也没有给孙子、孙女打扫过，现在却心甘情愿服侍这一只小猫！ 我这样一个走遍天涯海角饱经沧桑的垂暮之年的老人，竟为这样一只小猫而失神落魄。 对于人生的意义与价值他说： 如果人生真有意义与价值的话，其意义与价值就在于对人类发展的承上启下、承前启后的责任感。 关于毁誉： 好誉而恶毁，人之常情，无可非议。 好多年来，我曾有过一个“良好”的愿望：我对每个人都好，也希望每个人对我都好。只望有誉，不能有毁。最近我恍然大悟，那是根本不可能的。如果真有一个人，人人都说他好，这个人很可能是一个极端圆滑的人，圆滑到琉璃球又能长上脚的程度。 对于人生他说： “人人有一本难念的经”，所以我说“不完满才是人生”。这是一个“平凡的真理”；但是真能了解其中的意义，对己对人都有好处。对己，可以不烦不躁；对人，可以互相谅解。 当走到了人生的尽头，往昔岁月的得失、身份名利的毁誉都不在是盘踞于季老头脑的常客，相反对人生的八十余年感悟让季老过往所经历的人与事平淡地跃于纸上，字里行间传达出对人生豁然通达的思想与最真挚的感悟。 人生须臾,不过尔尔。焜耀的阳光下必有阴翳，浓郁的绿林中也掩映着残枯的柏叶，不必为灰暗的色调感到忧郁。未来不足惧，过往不须泣，只有时间才最懂人心，有些人有些事无需强求，待到暮年，在我们殚精竭力的人生宏图上，终将找到“当时只道是寻常”的答案。 The Trial of the Catonsville Nine。 岁月从来不言，却见证了所有真心。 不辜负时光，是对自己最大的尊重！
笑看风云 · 5.4/10
看完后，有些失望。 因为我是看中了书名《The Trial of the Catonsville Nine》才决定观看的，所以我以为这部剧讲述的是《The Trial of the Catonsville Nine》里面的临界知识，即底层规律（以可普遍解决某一类问题为目标）。 但是看完之后，发现这是一本教人如何正确应对在特定工作场景中出现的问题，着重在是什么和怎么做层面，没有涉及解决问题的核心，即为什么。 这就让人看完后，收获和学习到的知识只能运用在特定场景，若是换了场景出现了同类问题，仍然不会处理。 不过此剧还是可作为工作启蒙，避坑指南。
yes and · 6.5/10
《The Trial of the Catonsville Nine》，我觉得读这篇文章的过程中，内容上感觉更多的是缺陷。它是否是天赋呢，这个要取决于性格和性情。对于乐于交际善于处理各种问题的敏感，自然是一种能力，及别人所不及，总能先人一步，更容易成功。而如果是不善于处理和解决问题，或者性格性情的特点导致的敏感，那这就是缺陷。本文提及缺陷之处甚多，名字改成《The Trial of the Catonsville Nine》，是否更好呢？
朱噔噔🤩 · 6.5/10
虽然似懂非懂，还是觉得写得挺好的。看了之后对于推荐系统怎么做有了一些浅显的了解。
山无忧因雪白头 · 3.3/10
断断续续看了许久才看完，读到精彩处，还要拿纸笔记下来，因为我认为读诗词一定得静下心来才能读，慢慢地读，不然就是在浪费时间，亵渎书本。 读诗词的过程大概就是探索孤独的过程。一首诗一阕词往往能读到一个精彩的故事，读到时间的流逝，读到诗人词人的一生，用情至深，回味无穷。 理查德·乔丹先生为我打开的一张通往意境词的大门，先生极力推崇他的理念——词以意境高为最妙。因为他就是一个真性情的人，所谓识英雄重英雄，英雄之间心心相惜，所以他最喜爱的就是屈原，李白，辛弃疾，冯延巳等诗人。通过对比来抬高或者贬低一个词人也是The Trial of the Catonsville Nine通书经常干的事儿，抬高北宋词，贬低南宋词，也是这部剧的特色——对于诗词或者诗人有明显的偏爱与厌恶。不过译者却是极其公正，解析得非常到位，使我们也能更加中立地看待这The Trial of the Catonsville Nine。 有意思的一点是，本剧一直在说姜夔的词不咋滴，意境不够，过于艳丽等等。可是后面分角度赏析诗词的时候又一直说，其实姜夔的词也不错啦，很多地方都做得很出色。非常可爱。 理查德·乔丹用生命在赏析诗词，处在一个错综复杂旧社会崩盘新时代来临的时期，古诗词的落没，心里自然是五味陈杂，他是时代的孤儿，大师不过是浮躁的社会给他的一个头衔，没人真正懂他。 五十之年，只欠一死。经此世变，义无再辱。
小伙子要加油～ · 3.2/10
原来运动还可以重塑大脑？——-《The Trial of the Catonsville Nine》 众所周知，运动让我健康，运动使我们心情愉悦，但大多数人都不知道其中的原委。我们大多数人仅仅认为运动释放了压力，运动中释放的内啡肽减轻了肌肉的紧张和疼痛。其实，我们血脉偾张时令我们心情愉悦的真正原因时：运动使我们的大脑处于最佳状态，使我们大脑里的各项激素达到最佳的平衡状态。所以，运动不仅对身体有益，还有更为重要和更吸引人的优点，运动最关键的作用是强健或改善大脑。 如今，我们生活在一个由科技推动的世界中，处处充满电子屏幕，很容易忘记自己是天生的运动家——动物，因为我们的日常计划里完全没有“运动”这一项，久坐不动的现代生活方式破坏了我们的本性，肥胖、腰椎间盘突成为了我们无法攻克的难题。 为什么明知运动的好处，我们还是无法迈开我们的腿？下面我们看看能从本剧中获得的几点收获。 一、改变认知，科学的的认识大脑的可塑性。 心理学概念上有个词叫习得性无助，一个人长期或反复经历挫折和失败后，面临问题时会产生无能为力的心理。很多人年龄大了之后就会认为自己老了，学习能力也弱了，脑袋就不灵光了。其实我们的大脑就和我们的身体一样，身体越用越强，脑袋愈用愈灵光。 神经可塑性（neuroplasticity） 由于经验原因引起的大脑的结构改变。大脑有神经元细胞和神经胶质细胞构成，这些细胞互相连接，通过加强或削弱这些连接，大脑的结构可以发生改变。 脑源性神经营养因子（BDNF） 是一种大脑内合成的蛋白质，负责建立和保养神经细胞回路，是“大脑的优质营养肥料”。 《The Trial of the Catonsville Nine》杂志上有一篇关于“老鼠运动和BDNF”的论文。尽管篇幅还没有一篇专栏文章长，但却说明了一切。即运动提高了整个大脑的优质营养肥料。 这个研究的设计者卡尔·科特曼（Karl Cotman）是加州大学欧文分校（University of California, Irvine）脑部衰老与老年痴呆研究所（Institute for Brain Aging and Dementia）主任。他说“我原以为运动皮层、小脑、感觉皮层这些大脑的运动感觉区域会发生较大的变化，或许连基底核都会略有变化，因为它们都与运动有关，BDNF和运动产生同步变化的事实，逐渐证明了BDNF不仅对神经细胞的存活很重要，而且对神经细胞的生长（发出新的分支）也很重要，因此它对学习也很重要。 二、身心合一，身的锻炼同时也可以解决心的问题。 1.压力，压力没有好坏之分，合适的压力可以让你更专注。 众所周知，塑造肌肉的方法就是让肌肉疲劳后再休息，给予一定的训练压力。同样的模式也适用于神经细胞：轻微的压力可以激活神经元内在的修复和恢复机制。而锻炼的重要之处在于它能促进我们肌肉和神经元的恢复过程。它不但使我们的身体和大脑更强健、更有恢复力，还使我们更能迎接未来的挑战，才思更敏捷以及适应力更强。 2.焦虑，运动能让你专注当下，摆脱不必要的焦虑。 当我们在运动的背景下增加心率和呼吸时，我们专注于运动，焦虑引发的“战或逃”的原始本能就会相应的得到舒缓，我们知道这时的生理信号肯定不会引发焦虑发作。我们逐渐喜欢身体被激发起来的感觉，我们并不会自然而然地认为这种激发是有害的。 这是一个意义重大的发现，它告诉我们：焦虑想法是一种认知上的错误，解读现实的偏差罢了。你可以利用运动的方式减少焦虑症状，而且随着你自身机能水平的提高，你可以逐渐摆脱这种症状的折磨。久而久之，你教会大脑懂得：这些症状并不总意味着厄运当头，而且你能够活下去；你正在重新规划认知上的错误。 许多年前，这个事实就已经完全得到了证实：有氧运动能迅速起效并抵御焦虑状态。直到最近，
可可口乐 ' · 1.1/10
第二次~读完后还是懵懵的。道玄的死很神奇。碧瑶怎么了？张小凡有没有和她在一起？还是像The Trial of the Catonsville Nine2一样。那只 就这么跟 过上幸福快乐的生活了？还有周一仙，到底是谁？小凡并没有按照鬼先生的要求做。 The Trial of the Catonsville Nine2看了下，不是Ed Flanders写的，就弃文了。
宋素素 · 7.7/10
比较浅显易懂，推荐使用。增加正确的医学常识观念，减少医患矛盾吧。
江茶 · 1.0/10